@elenaa1711, отдыхать нужно на самом деле,я сейчас на релаксе по сравнению с до беременностью,но выглядеть не так,как нравится мне не имею права и не хочу😉,тем более вы работали,а я работаю сейчас только своим хобби,с основной ушла через месяц,как узнала что беременна,поэтому отдыхайте и кайфуйте)))Вы и так умничка)))

@marigood, умничка какая😊

Я функциональной занимаюсь с тренером, потом групповые в зале, Йога и аквамама. Иногда сама ещё в зале с легкими весами. И так всю беременность , раз 4-5 в неделю 💪🏼

@krioline, да я то давно в теме 😉но в беременность без весов,только гантельки по 2 кг,скучаю по весу,как рожу побегу приседать со штангой 🙈,каждому своё конечно)

На 42 неделе отжималась от пола. Всю беременность занималась с весами, иногда побольше чем у мальчиков. Никогого ни на что не агитирую. Понимаю что сейчас в меня полетит куча тапок)) но я прекрасно знала что и как я делаю. В итоге не было ни отёков, ни лишнего веса и т.д. Смотрите по самочувствию, и главное не делайте ничего того к чему вы не привыкли!

@elena.kaunova91, ну немного,чёт на выходных расслабила батоны😂

@anastasiya.usik.1991 ну да, так и будет, по сути лично ты ничего не набрала✌

@elena.kaunova91, ну говорят тип токс не считать,значит получается 5.5,ну воды,малышка,плацента,кровь 🤷🏾‍♀️по сути набрал живот и грудь и ляжки немного да побольше стали ,

@anastasiya.usik.1991 да? Эти 7.5 кг и не заметны👌

Я к 30 нед набрала ровно 10, сидела на ПП, но косячила частенько и не тренила, разгрузки не делала вовсе.

Зато сейчас у меня еще +5😒

Ну я писала, жру много😂

Ниче, скину💪

Вчера разгрузилась без особых трудностей, уже поприятнее на весы смотреть. Сегодня снова жру, завтра опять разгружусь🙈 пока только этот метод работает - ленивая я))

@elena.kaunova91, набрала и округлилась,увы этого не избежать,даже кто строго сидит на пп(я сейчас не строго,но стараюсь),без токса 52.5,после токса 50,сейчас 57.5

Немного не по теме...

Насть, а что с весом? Ты такая стройная, будто и не набрала ничего, а срок-то уже ого-го😄

Большая молодец, что следишь за собой👌

@elenaa1711, отдыхать нужно на самом деле,я сейчас на релаксе по сравнению с до беременностью,но выглядеть не так,как нравится мне не имею права и не хочу😉,тем более вы работали,а я работаю сейчас только своим хобби,с основной ушла через месяц,как узнала что беременна,поэтому отдыхайте и кайфуйте)))Вы и так умничка)))

@anastasiya.usik.1991, хорошее решение! Я внутри себя почувствовала, что хочу отдохнуть от тренировок и всего, что меня в течении жизни «дисциплинирует» (питание, спорт, планировать дни и недели заранее, график, тд) я работала до 34ой недели, а с 34ой вот 5 недель я на полноценном «отдыхе» от обычной жизни))) Я просто очень активная, а сейчас наоборот захотелось «хотя бы раз» просто быть на полном релаксе, наверно как бегемотик который просто стоит в джакузи и кайфует 😹

Йогой занималась, сейчас уже практически перестала, живот совсем мешает))жду когда смогу опять нормально заниматься и схуднуть)) а то точу фрукты, финики😄ну так вкуууусно. А вы прям секси, такой живот милый и небольшой

@anastasiya.usik.1991 да) до родов прям

@anastasiya.usik.1991, 👌👌👌😜😂🤗🤗🤗🤗

@terexa91, конечно😁,всё у нас будет круто)))

@anastasiya.usik.1991, это точно))))) ну все тогда сплю спокойно🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😝

@terexa91, да всё у нас хорошо 😉я стараюсь есть правильно,но конечно же не как слон,да и не хочется,просто у нас будут миниатюрные малыши,во-первых мы легче родим,во-вторых откормим😂,а в -третьих мы же не ограничиваем себя,только наверно вы как и я от вредного,не зря же такая стройная)))

@anastasiya.usik.1991, ну успокоили, я думала я одна тут такая ((( устала думать об этом что что то не так пф

@anastasiya.usik.1991, о тоже самое про животик и мне сказали) а я после узи не хотя ем как слонёнок чтоб поднабрать , тем самым и жалко себя столько лопать! Тоже сказали про белок

@terexa91, мне сказали всё в порядке,только у малышки мол животик худенький,сейчас добавила белка побольше,за месяц много фруктов точила 🤷🏾‍♀️,а после них есть нормальную еду не охото,думаю всё у вас в порядке,опять же ещё 2 месяца целых,основной набор веса у малыша😉

@ledikat, до сих пор не знаю как правильно считать,вес до беременности 52.5(но у меня мышцы,я занимаюсь с 17 лет),после токса 50,сейчас 57.5,в выходные грешила,прилетел вес,в целом форма норм,не идеальна,но норм,округлилась,мышцы подзаплыли,но ещё немного и в зал)

@anastasiya.usik.1991, я к чему спрашиваю,, сама с таким животиком толком нет и вес на 30 неделе был 1400 на 32 нед, 1520, ставят задержку по весу😡

@anastasiya.usik.1991, вам маленький вес не ставят?

@terexa91, у малышки на 3-м скрининге 1350

@anastasiya.usik.1991, сколько вы набрали? Оооочень хорошо выглядите! Прям секси!!!

@anastasiya.usik.1991, какой вес ребенка у вас?

@yulia_ermakova, ну для поддержания формы достаточно зарядки,бассейна и много гулять,ну и пп😉,вы молодец)

@elenaa1711, я с тренером перешла на дом и купила всё для этого,так как в беременность отличаются трени,моих знаний бы не совсем хватило,2 месяца и сейчас сама дома или за городом на природе кайффф,а вы тоже молодец😉хороших родов и восстановления)))

Ходила с тренером до 30ой недели! Потом мне было как-то напряжно приехать, парковаться, дойти с сумкой, а в раздевалке я не могла дышать!!! Очень душно! Ну и забила уже, так как особого ничего там не делали. Немножко и лайтово очень... и какой смысл на тренера тогда тратить деньги? Заморозила карту (мне даёт фитнес 6 месяцев по беременности! Вот получается с начала апреля заморозила. Сейчас в июне рожу (на этой неделе) и надеюсь что в августе или в середине июля смогу вернуться!

@ledikat, умничка,правильно надо😉👌

@mommy_kristina, до победного?

@albina-gaisina29, молодец)))

Я занималась до Б и сейчас продолжаю но уже с тренером 2 силовые в неделю и 2 кардио мне хватает, но как то все лень подкатывает и на кардио уже ленюсь ходить, но надо ☝️

Занималась всю Б) мне давало это облегчение

На маленьком сроке ходила и веса брала ю, потом оставила элипс, бассейн. Дальше я только дома занималась, муж переживал. Фитнес-резинки без весов. Фитбол. Сейчас аквааэробика для беременых только.

Очень аккуратно ) мне сказали ток йогу и растяжку можно