Здравствуйте ,мамочки✌️😊

15 июня стартует мой третий марафон ! если вы хотите изменить свой образ жизни, изменить себя , буду рада видеть вас в числе участников ))

С меня доза мотивации , организация , с вас желание и упорство😉😉

🥕группа в Вконтакте с информацией , тренировками, рецептами

🥕чат в What’s app для общения с участницами и со мной

🥕расчёт калорийности и ежедневные отчёты ( без фото еды)

🥕примерный рацион

🥕задания на вылет ( связанные не только с выполнением упражнений или двигател ной активностью, но и интеллектуальные )))

🥕призы победителям

🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕

Марафон подойдет тем, кто:

-никогда раньше не занимался спортом;

-хочет похудеть;

-хочет стать здоровее и выносливее;

-имел опыт тренировок и участвовал в других марафонах;

-мечтает подтянуть фигуру;

- хочет начать питаться правильно не только ради фигуры, но и для здоровья

🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕

На фото результаты участниц прошлых марафонов)

ГВ НЕ является противопоказанием для участия в марафоне.

Если естественные роды или КС произошли недавно- разрешить или запретить физические нагрузки может только врач.

#марафон #ппмарафон #марафонстройности #марафонпохудения