Здравствуйте ,мамочки✌️😊
15 июня стартует мой третий марафон ! если вы хотите изменить свой образ жизни, изменить себя , буду рада видеть вас в числе участников ))
С меня доза мотивации , организация , с вас желание и упорство😉😉
🥕группа в Вконтакте с информацией , тренировками, рецептами
🥕чат в What’s app для общения с участницами и со мной
🥕расчёт калорийности и ежедневные отчёты ( без фото еды)
🥕примерный рацион
🥕задания на вылет ( связанные не только с выполнением упражнений или двигател ной активностью, но и интеллектуальные )))
🥕призы победителям
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
Марафон подойдет тем, кто:
-никогда раньше не занимался спортом;
-хочет похудеть;
-хочет стать здоровее и выносливее;
-имел опыт тренировок и участвовал в других марафонах;
-мечтает подтянуть фигуру;
- хочет начать питаться правильно не только ради фигуры, но и для здоровья
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
На фото результаты участниц прошлых марафонов)
ГВ НЕ является противопоказанием для участия в марафоне.
Если естественные роды или КС произошли недавно- разрешить или запретить физические нагрузки может только врач.
#марафон #ппмарафон #марафонстройности #марафонпохудения
Здравствуйте ,мамочки✌️😊
2 апреля я запускаю очередной марафон, если вы хотите изменить свой образ жизни, изменить себя , буду рада видеть вас в числе участников ))
С меня доза мотивации , организация , с вас желание и упорство😉😉
🥕группа в Вконтакте с информацией , тренировками, рецептами
🥕чат в What’s app для общения с участницами и со мной
🥕расчёт калорийности и ежедневные отчёты ( без фото еды)
🥕примерный рацион
🥕задания на вылет ( связанные не только с выполнением упражнений или двигател ...
Что для вас значит идеальная фигура? (можно с фото/картинкой 😉) Считаете ли вы свою таковой? 💃👸
Только Женщина способна пожертвовать ради ребёнка всем!Здоровьем, фигурой ! И очень хочется ,чтобы мужчины это понимали и поддерживали своих любимых жён всегда ! 🙏🙏🙏
На фото мой страшнееький живот и рядом чудо которое в нем когда то жило)
Как изменилась фигура после родов?
В продолжение к моему посту про возвращение фигуры после родов. Вложу фото 10 дней после родов и сейчас.
В живую, честно говоря, выглядит лучше, чем на фото.
Рост 172
Сейчас вес 70,5
Разница между фото:
-13 см в талии
- 5 см в бёдрах
Но пришли месячные и его испортили😂
И да, те у кого от природы фигура классная и не меняется - я за вас рада, но хвастаться не надо сейчас )
Ещё вложу фото до беременности
Поздние роды: за и против?
Мамочки ваше мнение рожать в 40 поздно или нет, у меня двое и задумываюсь над третьим , муж не хочет ) а я понимаю что здоровье уже прежним не будет, фигуру собрать сложнее, хочу что бы у деток был еще братик или сестренка тем более они разнополые.
@dumspirospero, да )