Здравствуйте ,мамочки✌️😊
15 июня стартует мой третий марафон ! если вы хотите изменить свой образ жизни, изменить себя , буду рада видеть вас в числе участников ))
С меня доза мотивации , организация , с вас желание и упорство😉😉
🥕группа в Вконтакте с информацией , тренировками, рецептами
🥕чат в What’s app для общения с участницами и со мной
🥕расчёт калорийности и ежедневные отчёты ( без фото еды)
🥕примерный рацион
🥕задания на вылет ( связанные не только с выполнением упражнений или двигател ной активностью, но и интеллектуальные )))
🥕призы победителям
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
Марафон подойдет тем, кто:
-никогда раньше не занимался спортом;
-хочет похудеть;
-хочет стать здоровее и выносливее;
-имел опыт тренировок и участвовал в других марафонах;
-мечтает подтянуть фигуру;
- хочет начать питаться правильно не только ради фигуры, но и для здоровья
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
На фото результаты участниц прошлых марафонов)

ГВ НЕ является противопоказанием для участия в марафоне.
Если естественные роды или КС произошли недавно- разрешить или запретить физические нагрузки может только врач.
#марафон #ппмарафон #марафонстройности #марафонпохудения