массаж меня спас

@lishalisha муж года 4 у нее, до этого ни кто диагноз даже не мог поставить, хотя раз 8 попадал в кардиореанимацию была тахикардия 170-190-200 , по крайней мере нам она очень помогла

Когда у меня возникали проблемы со сном длительное время, я сама себя укладывала или медитацией через ютуб слушала, или упражнением медленный вдох/выдох. На 7 вдыхаете глубоко , чувству как лёгкие расправляются, на 8 выдыхаетн медленно. И так 3 4 подхода. Ну как устанете. Делать нужно на спине. Потом ложитесь на бок и обнимаете подушку. И засыпаете.
Попробуйте. Это очень доступный способ

@nastidenimama А она вобще хорошая? Мне вот тоже надо бы, читаю про неё отзывы, мало как то и много негативных (

Вы просто зациклена на своей проблеме, и сами боитесь ночи. Лучше разнообразить свой день, активнее проводить время, не сидеть на месте, тогда к вечеру не будет негативных мыслей и вы будете засыпать спокойно и легко. Все в вашей голове

@lishalisha, этого я не знаю , рассказывала , что очень хорошо успокаивает ) про побочки ничего не говорила !

А как у вас день проходит, активно? Может лучше для начала спортом заняться, в зал, на танцы походить? Это психологически разгружает и потратите силы, будет легче засыпать. С ребёнком активные игры, у меня ребёнок так бегает, активная как ураган, я за день не присяду даже. Никакой бессонницы не бывает.

@missalena А потом после окончания приёма он продолжает действовать?

@mama_love_baby, не могу сказать, терапевт прописывала пока не кончится, примерно недели 2 получилось

@eliss92 А как долго можно пить?

Только вы ложку так выпить не сможете, разводите в полстакана воды

@mama_love_baby, она не овощ, спать без них не может толком
Но у неё там ещё психологическая травма ещё из-за развода родителей

@nastidenimama Спасибо большое

@tatyana-sochi Все пробовала ни хрена (((

Даже суть расскажите ей может сразу что подскажет

@eliss92 Вот и я этого боюсь, мне жить надо, а не овощем ходить (((

@mama_love_baby да звоните конечно

@nastidenimama Я поняла , ей можно позвонить записаться?

Может быть мои советы покажутся смешными, но когда читала про сон детей везде было написано, что для взослых тоже применимо. За подчас до сна выключать все гаджеты и телевизор. Хорошо заменить комнату ( чтоб не видно было вытянутую руку). Попробуйте физические нагрузки, если после них хорошо расслабляйтесь, но не прям перед сном. Еще попробуйте лечь до 8 вечера, тк с 8 до 11 - это самый восстановительный сон.

У меня подруга сидит на транквилизаторах, ниче хорошего. В том плане, что без них ей крайне тяжело. А она ещё даже не замужем, а неделю назад 30 исполнилось(( детей любит безумно, сама с мозгами и работящая. Типаж мужчин её привлекает, который на 99,99% уже разобран) а в своё время у неё была ситуация такая, что надо было очень много работать и помощи ждать было не от кого

@mama_love_baby, ну да, скольки они там 50-70 мл, баночки простые
У родственника стресс был месяц назад, это терапевт назначала

Попробуйте с психотерапевтомпоработать, еще с этого края рассмотреть проблему.

@mama_love_baby точно не могу сказать про гинеколог-эндокринолог, но знакомая даже забеременела после лечения т.к многие ставили ей бесплодие

@eliss92 нет это еще не пробовала, прям целые бутыли смешать?

@mama_love_baby ого,я пила афабазол,успокоительное, мне очень хорошо помогал. Попробуйте начать пить атаракс,но не пейте 1,5 месяца,как состояние стабелезируется так прекращайте и переходите на успокоительное, только с врачом консультируйтесь. Организм тоже привыкает в одно и тоже время засыпать,и это проблема

А пробовали убойное сочетание: валерианка, пустырник, пион и боярышник? Все смешивается в одну баночку и по столовой ложке перед сном

@c.galagan Нет от транквилизатор

@nastidenimama Да сердце то стучит от недосыпания, а эндокринолог только щитовидку смотрит или вобще по женским гормонам? Мне почему то кажется что у меня гормональный сбой, так как у меня и волосы сыпятся как бешеные и бессонница (но анализ на щитовидку я сдавала все в норме сказали мне ((((

@mama_love_baby А он снатворное?

Ещё попробуйте "по искать " что вам поможет уснуть- музыка,может под телевизор,народные средства,типо теплого молока. Я если не могу уснуть,играю в игру на телефоне,и мысли отвлекают,перестою думать и как только в сон потянула,убераю тел. Переворот на другой бок тело расслабилось и всё, сплю.

@c.galagan Ну мне вот прописали атаракс на 1.5 месяца, я не хочу его так долго пить. Мне реально страшно.

Сходите к Лободе она терапевт эндокринолог, рядом есть кабинет узи, там Паначевная Наталья, они мне очень нравятся обе , если сами не помогут то подскажут куда идти, т.к Лобода Людмила Александровна точно не могу сказать но вроде до сих пор работает в онкодиспансере, а Наталья работает и с сосудистыми хирургами и другими специалистами. Сердце зачастую стучит( пульс высокий) от щитовидки. Принимает Людмила Александровна на туапсинской 7в +79183027326 по будням с 10 и вроде до 14, прием 500-1000

Не бойтесь «подсесть» на Атаракс , у меня подруга пила , очень хорошо помогает !

К снатворному привыкают

@mama_love_baby У меня тоже такое бывает,много думаю,не могу уснуть,потом смотрю на часы и начинаю нервничать ,что скоро вставать и трындец,не уснуть. Вам надо успокоительное пить, ложится в спокойном состоянии и не думать что не уснете,и не смотреть на часы.

@c.galagan У меня много всего было, но сейчас я отпускаю ситуации. Но как приходит ночь у меня уже страх от того что я не усну. Лежу просто как дура, с закрытыми глазами, пытаюсь уснуть, открываю глаза 3-4 часа ночи. И пиндец меня накрывает, что опять день испорчен. Просто голова не отключается (((

А чем обусловлена ваша бессонница? Нервным напряжением,стрессами,сложной обстановкой дома в результате чего много думаете.