Только правильное питание и физическая нагрузка.

Никакими пилюлями, чаями, бадами жир не уберёте.

Пробуйте вакуум каждое утро натощак. А так все верно,только питание и спорт. Фильтруйте потребляемую пищу, читайте состав (везде полно сахара и трансжиров), не употребляйте всякие "фитнес-хлопья", йогурты с наполнителями, сырки,творожные массы и прочее - все это содержит сахар и кучу ненужного жира. Употребляйте источники омега-3 (жирная рыба, льняное масло) - она нормализует жировой обмен. Больше свежих овощей ,зелени и чистой воды. Занимайтесь дома, тем более у вас вон уже какой большой ребенок, отличный утяжелитель)

Я до 1,5 была плюшкой. Потом все само начало исчезать. Ребёнок с шилом в заднице размером с небоскрёб стал. Так что я забываю, когда сесть время есть. Плюс ПП, так сказать. Сейчас лишних килограмма 4-5, типо. Но визуально не пойму, где они. В руках только если. И немножко в животе, но он у меня и до беременности такой был.

Попробуй вакуум, очень много написано о хороших результатах. Мне пока похвастаться нечем, недолго делаю

@margoru15055 спасибо, посмотрю

@km44444444, посмотрите по своему району.

Я вообще начинала с тренировок дома по видео с ютуб.

Муж просто слался т.к я ныла что нужно подтянуть тело.

@km44444444, разные районы, ты в каком? В инстаграмме посмотри сторис там тренировки

@nitamilka боюсь в нашем районе ничего подобного нет

@km44444444, правда к абонементу ещё занятия с тренером взяла,а вот это дорого

@margoru15055 а где это находится?

@km44444444, мне муж сам предложил.хочу ли я.

У нас зал прям в доме.на биглионе щас безлимит на месяц с 50% скидкой.

Хотела в другой зал,но он в тц и закрыт пока.

@km44444444 бороться с собой не нужно 😄вы должны убедить себя и настроить что делаете это для красоты и здоровья.

Попробуйте считать калории.

@nitamilka вы молодец. если бы было время и средства, тоже пошла бы. Но ни ребенка не с кем оставить, ни денег нет

@km44444444, ссылка

@km44444444, нет, 8 занятий в зале и остальные дни домашние задания

Спорт и питание!)

Я вот вчера абонемент в зал взяла.начну)

@margoru15055 это что, видеокурсы какие-то?

@lublusha спасибо, буду стараться бороться с собой. Сладкое неделю почии не ем, а результата нет. Похоже действительно кардинально надо менять питание

@km44444444, фитнес_с_беби два сезона пошёл сдвиг, а была 5 лет на гармонах и беременность, там контроль и консультирование по питанию, тренировки и домашние задания.

@km44444444 фастфуд, покупные кетчупы, майонезы, сосиски, соки, газировки, полуфабрикаты, колбасы, все продукты с непонятным составом (красители, ароматизаторы, усилители вкуса) сладости ограниченно.

@lublusha у вас пооучилось? Что исключили из меню?

Только правильное питание и физическая нагрузка.

Никакими пилюлями, чаями, бадами жир не уберёте.

@morushkina2015 а что такое драйм эффект?