gynecologia.info
gynecologia.info
Судороги при беременности
Во время беременности, особенно во второй половине, наблюдается иногда болезненные судороги в икрах; чаще всего они возникают при вытягивании ног во время потягивания в постели. Судороги, вероятно, бывают обусловлены недостатком кальция в крови и являются для женщин предостерегающим сигналом: необходимо ввести в организм дополнительный кальций. Кальций - важнейший элемент для работы мышц организма, в том числе мышечных органов, таких как сердце или матка. Нормальное течение родов при дефиците кальция невозможно. Этот элемент крайне необходим для нормального функционирования свертывающей системы крови, полноценной работы почек. Кроме того, кальций постоянно расходуется костной тканью по мере распада старых костных клеток и образования новых. Растущему плоду кальций нужен как для роста костей и зубов, так и для формирования всех тканей организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти.
Продуктов, содержащих в достаточной мере кальций, вполне хватает, но важно еще помочь организму усвоить его. Молоко и молочные продукты (с минимальным содержанием жира) в сочетании с овощами и фруктами являются наиболее усваиваемым источником кальция. Если выбирать из молочных продуктов для кальция, то выиграет ацидофилин, йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. А вот творог (любимый продукт родственников беременной женщины) - не идеальный вариант, т.к. по содержанию кальция жирный творог не лучше обезжиренного молока. Из овощей самое большое количество кальция содержится в капусте, особенно брокколи. Богаты им также миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов, которую мы обычно выбрасываем. При варке овощей в воду уходит до 25% кальция, поэтому лучше есть отварные овощи в виде супов. Практически все овощи являются прекрасным поставщиком кальция по усвоению и по безопасности, исключение составляют лишь те, которые содержат много щавелевой кислоты (щавель, шпинат, свекла). Щавелевая кислота, связываясь в желудке и кишечнике с кальцием, образует нерастворимые соли, которые трудно всасываются в ток крови.
Для того, чтобы предупредить дефицит этого минерала, целесообразно дополнительно принимать специальные препараты – КАЛЬЦИЙ Д3 НИКОМЕД, КАЛЬЦЕМИН, КАЛЬЦИЙ-АКТИВ. Эти препараты можно заменить яичной скорлупой. Для этого скорлупу после проваривания надо помолоть на кофемолке. К 1/4 чайной ложки полученного порошка добавьте 2-3 капли лимонного сока. Это Ваша дневная доза кальция.
Если судороги в ногах уже появились, то кроме дополнительного кальция, Вам могут помочь специальные поддерживающие, эластические колготки, которые рекомендуют при варикозном расширении вен. Чаще чередуйте физическую нагрузку с периодами отдыха с поднятыми ногами. Для уменьшения частоты судорог также можно стоять босиком на прохладной поверхности. Теплые ванны для ног перед сном снижают число судорог. В постели подложите что-нибудь под ноги, чтобы они оказались приподнятыми.
Если судорога сведет ногу в тот момент, когда вы стоите, немедленно сядьте или облокотитесь на что-нибудь и согните ногу в колене. Находясь дома, лягте. Мышцу согнутой ноги быстро помассируйте до самой глубины так, словно вы мнете тесто. Когда боль утихнет, попробуйте походить для улучшения кровообращения. Если есть возможность, то приготовьте теплую ванну или компресс на ноги. Оправдал себя также следующий метод: лежа на кровати, При судорогах ног необходимо помассировать стопу или икру.
Источник: ссылка
Во время беременности, особенно во второй половине, наблюдается иногда болезненные судороги в икрах; чаще всего они возникают при вытягивании ног во время потягивания в постели. Судороги, вероятно, бывают обусловлены недостатком кальция в крови и являются для женщин предостерегающим сигналом: необходимо ввести в организм дополнительный кальций. Кальций - важнейший элемент для работы мышц организма, в том числе мышечных органов, таких как сердце или матка. Нормальное течение родов при дефиците кальция невозможно. Этот элемент крайне необходим для нормального функционирования свертывающей системы крови, полноценной работы почек. Кроме того, кальций постоянно расходуется костной тканью по мере распада старых костных клеток и образования новых. Растущему плоду кальций нужен как для роста костей и зубов, так и для формирования всех тканей организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти.
Продуктов, содержащих в достаточной мере кальций, вполне хватает, но важно еще помочь организму усвоить его. Молоко и молочные продукты (с минимальным содержанием жира) в сочетании с овощами и фруктами являются наиболее усваиваемым источником кальция. Если выбирать из молочных продуктов для кальция, то выиграет ацидофилин, йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. А вот творог (любимый продукт родственников беременной женщины) - не идеальный вариант, т.к. по содержанию кальция жирный творог не лучше обезжиренного молока. Из овощей самое большое количество кальция содержится в капусте, особенно брокколи. Богаты им также миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов, которую мы обычно выбрасываем. При варке овощей в воду уходит до 25% кальция, поэтому лучше есть отварные овощи в виде супов. Практически все овощи являются прекрасным поставщиком кальция по усвоению и по безопасности, исключение составляют лишь те, которые содержат много щавелевой кислоты (щавель, шпинат, свекла). Щавелевая кислота, связываясь в желудке и кишечнике с кальцием, образует нерастворимые соли, которые трудно всасываются в ток крови.
Для того, чтобы предупредить дефицит этого минерала, целесообразно дополнительно принимать специальные препараты – КАЛЬЦИЙ Д3 НИКОМЕД, КАЛЬЦЕМИН, КАЛЬЦИЙ-АКТИВ. Эти препараты можно заменить яичной скорлупой. Для этого скорлупу после проваривания надо помолоть на кофемолке. К 1/4 чайной ложки полученного порошка добавьте 2-3 капли лимонного сока. Это Ваша дневная доза кальция.
Если судороги в ногах уже появились, то кроме дополнительного кальция, Вам могут помочь специальные поддерживающие, эластические колготки, которые рекомендуют при варикозном расширении вен. Чаще чередуйте физическую нагрузку с периодами отдыха с поднятыми ногами. Для уменьшения частоты судорог также можно стоять босиком на прохладной поверхности. Теплые ванны для ног перед сном снижают число судорог. В постели подложите что-нибудь под ноги, чтобы они оказались приподнятыми.
Если судорога сведет ногу в тот момент, когда вы стоите, немедленно сядьте или облокотитесь на что-нибудь и согните ногу в колене. Находясь дома, лягте. Мышцу согнутой ноги быстро помассируйте до самой глубины так, словно вы мнете тесто. Когда боль утихнет, попробуйте походить для улучшения кровообращения. Если есть возможность, то приготовьте теплую ванну или компресс на ноги. Оправдал себя также следующий метод: лежа на кровати, При судорогах ног необходимо помассировать стопу или икру.
Источник: ссылка
5.8 лет
154 46
Лучший комментарий
Меня тоже начали мучать судороги в ногах на 20 неделе беременности, не дожидаясь консультации гинеколога я сама купила и начала принимать магний в профилактических дозах, через 10 дней приема у меня был плановый осмотр у гинеколога судороги при этом сохранились, она назначила мне кальций в дозировке 1000 мг., я решила для начала принимать 500 мг. во время ужина, и о счастье через два дня никаких судорог не было)) так что тут надо действительно смотреть чего не хватает, но с кальцием надо быть осторожно после 30 недели лучше не принимать его.
Комментарии
У меня не судороги а будто энергия в левой ноге. Хочется ее тянуть и тянуть, размять. Уснуть очень сложно. Что это такое?(
Как только появился намёк на судороги, повысила дозу магния до 800мг - больше нет намёков. +ем конечно всякое кальций-содержащее + витД в дозе 4000Ме+витК2 (100-150мкг) обязательно, без него кальций мимо! Нежирную молочку считаю бесполезной или вредной😏
Пью кальций, тьфу-тьфу-тьфу все хорошо. Магний не давали назначения пить.
Желаю всем беременяшкам и мамочкам беречь себя, помните здоровая, счастливая мама - здоровый , счастливый малыш❤️❤️❤️ Беременяшкам лёгкой беременности 🙏
Мне от судорог очень хорошо помогает минеральная вода, выпиваю 1.5-2 стакана в течение дня. Может кому тоже поможет.
Ага как скрутило икру когда потянулась утром, я думала я сдохну 🥵 ужас орала
У меня с детства эти "судороги" сводит то икры, то пальцы на ногах, то стопы
У меня каждую ночь почти эти судороги
Пью Магне в6 и кальций д3. Гинеколог выписал. И все в порядке.
Спасибо. Как раз мучаюсь
Девочки, а вы пьёте комплексы витаминые всю беременность или перерывы нужно делать?
Я всю беременность пью митеравел с 12 недели, и калия йодид с самого начала, без перерывов, так сказал врач. А Магне в 6 с перерывом пью.
Меня тоже начали мучать судороги в ногах на 20 неделе беременности, не дожидаясь консультации гинеколога я сама купила и начала принимать магний в профилактических дозах, через 10 дней приема у меня был плановый осмотр у гинеколога судороги при этом сохранились, она назначила мне кальций в дозировке 1000 мг., я решила для начала принимать 500 мг. во время ужина, и о счастье через два дня никаких судорог не было)) так что тут надо действительно смотреть чего не хватает, но с кальцием надо быть осторожно после 30 недели лучше не принимать его.
А я читала взрослым людям нет необходимости пить молоко, а даже вредно, не считая беременных женщин и кормящих матерей.
Первое необходимое это выяснить чего действительно не хватает. Калия, кальция или магния. В родне возможно что и пары микроэлементов не хватает. Поэтому сдают кровь на такой анализ. И уже подключать комплексы витаминов которые подходят. Это не верно, что не хватает только кальция.
ООО.. это моя тема..эту неделю просто кончалась с этими судорогами..особенно ночью так хватает...что за первой,что сейчас за второй беременности.(((
Как спасаетесь
@sandra-olga да как,как...муж ноги розминает(((
Мучают ужасно ,почти каждую ночь ...