Поспорили с мужем, что я похудею на 10 кг!!! С чего начать?) Три месяца, чтоб похудеть! Девочки, кто худел, худеет,…

по утрам вакуум, планка и воды, пить много воды😂 Сама на первом этапе еще. За счет воды только ушло 6кг сразу.

А на что спорили? Стимул хороший?

@desertrose0 а еда? пп?

@ib27 у меня ограниченная диета, тк у ребенка АД

Пп и спорт

Я за месяц скинула 11 кг:) так что за три легко

Пп и спорт

Одна я, похоже, дура, ни на что с мужем не поспорила 😂😂😂😂

@olivesincortexiphan ты не одна. Я с 82 похудела до 57

@catssunnydog вауу!!! 👏👏👏

@alijashka мощно🙄

Я на Дюкане за 2,5мес похудела на 11кг

Что бы не хотелось сладкого и мучного, пропейте курсом хром(витамины) почитайте о нем)

@catssunnydog аааа, тоже так хочу😭

Я за месяц около 6 скинула, исключила полностью мучное и сладкое

@ib27 пошли к нам на марафон))) у нас девочки потеряли 10 кг за 3 недели💪 2 марафон стартует с 1 июня!

Наша задача- худение и сохранение изменений.

У нас профи: врач-диетолог+психолог

Откажитесь от сахара, и от скрытого сахара тоже) плюс спорт и вода

ПП и спорт 9 кг скинула за 3 мес,но это зависит и от того сколько у вас лишних.

Просто не ешьте сладкое и мучное. 100% скинете за 3 месяца 10 кг.

Ну и гуляйте больше с ребёнком для физ.нагрузки.

Хотя по фото не скажешь, что у вас лишний вес))

Я участвовала в марафоне здесь с одной девочкой )) за 1,5 месяца я скинула 6 кг сейчас забеременела и даже не прибавляю ещё !

Диета Дюкана)

У ребёнка проблемы были, на 10 дней мне назначили строгую диету, за 5 дней 3 кг ушло сразу. Можно только грудку курицы и индейки, гречку, рис, кабачок, кукурузную кашу. Все без специй, масла, соусов, очень редко оливковое масло чуть чуть. Из фруктов только запечённое и свежее яблоко. Категорически нельзя молочку (молоко, масло сливочное, сыр творог, кефир и прочее. Нельзя все из муки и злаков (овсянку в том числе). Из овощей только листья салата. И много воды пить и чай модно зелёный. Оооооочень строгая диета но результат есть)потом просто ещё немного начинать пресс качать, гулять по больше и через какое то время немного молочку ввести и говядину не жирную. Макароны и картошку тоже нельзя. Все пареное и варёное

Подробнее о моей программе питания:

✔️сезонные овощи

✔️свежие рыба/мясо

✔️полноценное питание

✔️обильное питье

✔️простейшее меню

✔️не дорогие продукты

✔️культура питания (новые пищевые привычки)

✔️лекция об основах ПП (правильного питания)

✔️лекция о самой программе (сушке)

✔️связь лично со мной 24/7

✔️контроль каждого приёма пищи

✔️мотивация и поддержка во время похудания

✔️100% результат! Если Вы вдруг не похудеете, я верну Вам деньги.

✔️хорошее настроение и подтянутое тело через 2 недели

А это означает то, что ВЫ НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ ✔️😎👌🏽❤️

Всегда действует акция: Приведи 2-ух подруг и получи мою программу БЕСПЛАТНО😳👏🏽

Ну скажу сразу не увлекай ест диета и это бред полный потом наберёте, переходите на пп, перестаньте гадость есть, хье, сладкое, жирное ну или по чуть чуть хотя бы и обязательно считайте калории и спорт спорт до пота и все мечта с Вами

Идемте ко мне стройнеть.

Леди 1985 правильно все пишет. Никаких диет временных. ПП наше все.

Пп это да, а спорт?

@darialollipop?)

@ib27 обязательно. Я лично без силовых жить не могу. Кардио делаю. Но в приоритете силовые

Я пила волшебные бобы таблетки,вес очень хорошо ушел и не возвращается,хотя многие говорят перестанешь пить,попрет.Все ок уже 4 месяца ни капли не набрала,только уходит)

@viktoriydav нет таблетки это не мой вариант

Кто хочет похудеть? У нас стартует 4ый набор в марафон #крепкийорешек. Пишите мне в личку, расскажу подробно😉