Всем добрый вечер! Буквально вчера приложение Flo сказало, что беременным можно делать приседания, мол, так таз лучше…
Всем добрый вечер!
Буквально вчера приложение Flo сказало, что беременным можно делать приседания, мол, так таз лучше подготовится к родам. А я и не знала, поэтому уточнила у подруги, которая подрабатывает фитнес-тренером и воспитывает очаровательного мальчика, сама в отличной форме. Так вот, она сказала, да, во время беременности это отличное упражнение, главное соблюдать технику: прямая спина, вес тела на пятках, колени не выходят за носки, следить за балансом и без фанатизма :). И видео, как правильно делать приседания https://www.youtube.com/watch?v=j8H6X4KQQ5A
Вообще я сама всю беременность занимаюсь по программе Tracy Anderson "Pregnancy project" по совету указанной выше подруги (за что ей большое спасибо). И мне всё нравится :). Тут главное понимать, что если устала или не можешь, то лучше не делать, но никаких проблем в связи с тренировками у меня ещё не возникало.
Евгения Никонова·
Мама сына-младенца
Приседала до почти 8 месяцев и все ок,хоть и КС
Оксана·
В ожидании первенца
@woolpex, отлично!
Алёна Емельянова·
В ожидании первенца
Спасибо за название программы! Я всю беременность дома занимаюсь всякой ерундой)) то руки качаю с бутылочками воды, то попу, без схемы и программы) а с рождением ребенка сильные ноги и попа и спина очень нужны будут!
Оксана·
В ожидании первенца
@alenaemlv, пожалуйста! Рада, что пригодилось :)