Можно ли делать приседания при беременности?

Если тренер с хорошим мед образованием (USA) и знанием особенностей беременных- то можно его слушать. Я приседаю, выпады делаю, и всякие махи и прочую фигню, без веса или с минимальным. Это вообще как зарядка, не накачаешься особо)) а вот бассейн наоборот считаю более опасным, тк подцепила там др беременности грибок и еле вывела.

@aleo, 👍🏻поддерживаю, если самочувствие отличное!

Присед не рекомендуют... если в тренажерке, то можно почти любые упражнения в тренажерах, потому что они в большинстве своем изолированные, можно делать выпады в любые стороны( соответственно на разные группы), можно ягодичный мостик, можно махи в тренажере, там хоть вес есть, а то своей ногой смысла махать нет..

@marie.michelle, я все делала руководствуясь исключительно своей интуицией и ощущениями))) ясен хрен, все врачи будут перестраховываться😄 А махи эти -фигня полная сама по себе. И после родов (у меня кс правда) через 3 недели уже зарядку делать начала.. А через 2 месяца нормально заниматься. Восстановилась очень быстро😊

@marie.michelle ну может там и контролируют, но у нас я боюсь с пузом ходить...

@marie.michelle приседания и после родов будет нельзя ибо геморой может появиться, если во время родов не вылезет ..

@petrovaelena1993, ой ужас.. аккуратно

@petrovaelena1993, я просто через 3 недели и до родов в Германию лечу, там очень жёстко все с нормами воды в бассейнах, поэтому насчёт грибков я не думаю...))

@arisha_smirnova да-да!!

А то я сегодня утром проснулась под будильник мужа, не почувствовала,что нога затекла и вставая с кровати нога подкосилась и я упала на попу. Слава богу, что не ударилась и не испугалась спросоня

@marie.michelle, любить присед это хорошо 👍🏽😜

@petrovaelena1993, держаться конечно же;))) Пузик то конечно перевесить может 😄

@arisha_smirnova, спасибо большое😁!!! просто про приседы спросила - ибо люблю их, вот правда 🙈

@arisha_smirnova как вариант))но главное не упасть, центр тяжести смещается

@marie.michelle можно и в бассейн, но моя против и бассейна и ванн, говорит, что не лучшее время подхватить грибок или еще что нибудь

@aleo, вот и в меня уже руки чешутся все это продолжить делать🙈

Ну попу и без приседаний можно потренировать )) я не врач,но думаю отведение ног вперёд.. назад.. в сторону.. можно. По максимуму напрягайте мышцы когда делаете упражнение

@petrovaelena1993, конкретно про физ упражнения не спрашивала, надо бы...но она бассейн советовала в любом случае

@olya_sha, надеюсь, после родов все быстро в норму придёт, с моей помощью конечно ..))) спасибо !

точнее день перед родами😸

Всю беременность приседала и выпады делала)) Просто с меньшим весом. Еще ягодичный мостик и махи назад с утяжилителями на добивку. Даже в день родов занималась🤣

Можно на боку лежа ногу поднимать! Кстати. Но я решила не рисковать и только гулять и плавать. Рожу - займусь)

Ну дряблость от гормонов еще, после родов немного уйдет. Мне тоже приседать не разрешили, просто много хожу

@marie.michelle я бы с врачом консультировалась, а не с тренером, ибо у последнего нет медицинского образования.

Есть вообще специальная зарядка для беременных

@xenia.mi2018, @petrovaelena1993, спасибо, девочки, буду знать!!!🙏🏻

@mamaumnica92, да-да, я так и планирую, недель в 26 пойду на курс и вплоть до родов. а пока хочется держать себя в форме. до беременности ходила в зал и регулярно занималась, а сейчас – нет, от этого и дряблость появилась, а нэ хочется 🙈

Походите лучше в бассейн, много где есть занятия для будущих мам

Врачи не рекомендуют!!!

@katey30 я не тренер, но тоже хотела делать упражнения на попу, врач был категоричен

@petrovaelena1993, вы тренер?

Приседания точно нельзя. Можно добиться тонуса или отслойки