Можно ли делать приседания при беременности?

Приседания точно нельзя. Можно добиться тонуса или отслойки

@petrovaelena1993, вы тренер?

@katey30 я не тренер, но тоже хотела делать упражнения на попу, врач был категоричен

Врачи не рекомендуют!!!

Походите лучше в бассейн, много где есть занятия для будущих мам

@mamaumnica92, да-да, я так и планирую, недель в 26 пойду на курс и вплоть до родов. а пока хочется держать себя в форме. до беременности ходила в зал и регулярно занималась, а сейчас – нет, от этого и дряблость появилась, а нэ хочется 🙈

@xenia.mi2018, @petrovaelena1993, спасибо, девочки, буду знать!!!🙏🏻

@marie.michelle я бы с врачом консультировалась, а не с тренером, ибо у последнего нет медицинского образования.

Есть вообще специальная зарядка для беременных

Ну дряблость от гормонов еще, после родов немного уйдет. Мне тоже приседать не разрешили, просто много хожу

Можно на боку лежа ногу поднимать! Кстати. Но я решила не рисковать и только гулять и плавать. Рожу - займусь)

Всю беременность приседала и выпады делала)) Просто с меньшим весом. Еще ягодичный мостик и махи назад с утяжилителями на добивку. Даже в день родов занималась🤣

точнее день перед родами😸

@olya_sha, надеюсь, после родов все быстро в норму придёт, с моей помощью конечно ..))) спасибо !

@petrovaelena1993, конкретно про физ упражнения не спрашивала, надо бы...но она бассейн советовала в любом случае

Ну попу и без приседаний можно потренировать )) я не врач,но думаю отведение ног вперёд.. назад.. в сторону.. можно. По максимуму напрягайте мышцы когда делаете упражнение

@aleo, вот и в меня уже руки чешутся все это продолжить делать🙈

@marie.michelle можно и в бассейн, но моя против и бассейна и ванн, говорит, что не лучшее время подхватить грибок или еще что нибудь

@arisha_smirnova как вариант))но главное не упасть, центр тяжести смещается

@arisha_smirnova, спасибо большое😁!!! просто про приседы спросила - ибо люблю их, вот правда 🙈

@petrovaelena1993, держаться конечно же;))) Пузик то конечно перевесить может 😄

@marie.michelle, любить присед это хорошо 👍🏽😜

@arisha_smirnova да-да!!

А то я сегодня утром проснулась под будильник мужа, не почувствовала,что нога затекла и вставая с кровати нога подкосилась и я упала на попу. Слава богу, что не ударилась и не испугалась спросоня

@petrovaelena1993, я просто через 3 недели и до родов в Германию лечу, там очень жёстко все с нормами воды в бассейнах, поэтому насчёт грибков я не думаю...))

@petrovaelena1993, ой ужас.. аккуратно

@marie.michelle приседания и после родов будет нельзя ибо геморой может появиться, если во время родов не вылезет ..

@marie.michelle ну может там и контролируют, но у нас я боюсь с пузом ходить...

@marie.michelle, я все делала руководствуясь исключительно своей интуицией и ощущениями))) ясен хрен, все врачи будут перестраховываться😄 А махи эти -фигня полная сама по себе. И после родов (у меня кс правда) через 3 недели уже зарядку делать начала.. А через 2 месяца нормально заниматься. Восстановилась очень быстро😊

Присед не рекомендуют... если в тренажерке, то можно почти любые упражнения в тренажерах, потому что они в большинстве своем изолированные, можно делать выпады в любые стороны( соответственно на разные группы), можно ягодичный мостик, можно махи в тренажере, там хоть вес есть, а то своей ногой смысла махать нет..

@aleo, 👍🏻поддерживаю, если самочувствие отличное!

Если тренер с хорошим мед образованием (USA) и знанием особенностей беременных- то можно его слушать. Я приседаю, выпады делаю, и всякие махи и прочую фигню, без веса или с минимальным. Это вообще как зарядка, не накачаешься особо)) а вот бассейн наоборот считаю более опасным, тк подцепила там др беременности грибок и еле вывела.