А да, про вакуум я забыла совсем)

Йогой можно заниматься👍😊 а чтобы живот быстрее ушёл - вакуум!! Супер упражнение👍👍👍

Ребёнку было 3,5 месяца , когда я пошла заниматься фитнесом☺️ сейчас бег и прыжки на скакалке😃👍

Не знаю как после кс, я бенкунгом подвязывалась (в мамин кит заказывала), живот за неделю ушёл

@svetik751 вы когда пресс качаете выполняете скручивания телом. Начните лучше с кардио тренировок, побегайте, приседайте (без веса) постепенно организм и мышцы придут в тонус, потом начните качать пресс, это упражнение не убирает жир с живота оно укрепляет мышцы. И пейте воду, чем быстрее привыкните пить воду, тем быстрее запуститься, метаболизм и начнется процесс самоочистки.

Не в коем случае, никакого пресса!!! Только после 6 месяцев и с разрешения врача. Не восстановленные мышцы - заработает расхождение прямых мышц и прощай пресс (как случилось у меня((( носите бандаж при любых физ нагрузками ждите

@elena_agayan, скручивания объясните что такое?

@n.burnina, есть хожу, хочется комфорта уже🙂

Я конечно еще не родила и не могу утверждать, до беременности занималась и велоспортом и тяжелой атлетикой, за беременность набрала много и планирую сесть на велосипед через месяц. Думаю кардионагрузка не навредит и после кс, а вот скручивания опасны.

Бандаж или боди утягивающий вам в помощь. После 6 мес только нагрузки можно

@svetik751, вся надежда на бандаж , на спорт пока не рискну

@guzik27.04.92, я после первого кс, начала заниматься только через 2 года и за 2 месяца привела себя в полный порядок, только вот сейчас я думаю что ж я так долго тянула с этим😆 тоесть у меня живот был все эти 2 года, не уходил вообще((

Раньше чем через 6 мес не рекомендуют занятия спортом, чтоб хорошо все зажило и не было проблем. У меня до года при нагрузке была боль. Занималась по не многу только. А так утяжки носила) Но все как говорится индивидуально.

Тоже после кс , с животом, жду, надеюсь само пройдёт

С 6 мес