Вы знаете про биоимпедансное тестирование? Проходили?

Биоимпедансометрия (BIA) илибиоимпедансный анализ — метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса – электрического сопротивления участков тела – в разных частях организма.
👆Это из Википедии)

Измерения совершенно безболезненны и занимают 1-2 минуты. В результате мы узнаем количество жира, мышц, воды, минеральных веществ в организме! Эти данные помогают оценивать изменения тела (гораздо информативнее, чем измерение кг и см) и корректировать программу питания и тренировок.

Свежий пример. Занимаюсь в тренажерном зале с девушкой около 2х месяцев. Она не халтурит (и я как тренер тоже 😅), а ушло всего 0,5 кг! Оказалось, что за это время количество потерянного жира и нажитых мышц примерно одинаково (около 2х кг.). Результат порадовал нас обеих и вернул мотивацию девушке!) Теперь снижение калорийности рациона даст более выраженный результат, чем при исходном составе тела!

Или вот еще. Худенькая девушка (175 см и 57 кг) пришла ко мне за легкими тренировками, чтобы поддерживать форму и, возможно, сбросить 1-2 кг. А BIA показал, что в эта худоба состоит из 27% жира (для сравнения, при 160 см, 54 кг во мне 17%) и крайне маленького количества мышц! Конечно же, цели и план тренировок мы пересмотрели!

Такие приборы есть во многих фитнес клубах и медицинских центрах. А еще в некоторых "Центрах здоровья" (на базе городских поликлиник), там можно пройти исследование бесплатно, а также получить консультацию диетолога и других врачей!