Посоветуйте диету, или хоть что нибудь чтобы похудеть? После родов,очень оправилась😔

Кто хочет похудеть? У нас стартует 4ый набор в марафон #крепкийорешек. Пишите мне в личку, расскажу подробно😉

У малой проблемы с животом, приходилось до 3,5 месяцев есть только каши(гречка почти каждый день в любых количествах, артек, редко рис)

И на гарнир говядина, нежирная курица, кефир

Похудела на 5 кг(((😭

@tatyana_go и мне если можно🙃

Эх,с радостью заберу ваши кг...мне б немного поправиться,ато совсем дрыщ стала (

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую

@tatyana_go, да ,спасибо

Могу написать приблизительный рацион)

Только подсчет калорий.

На сколько??? Вес сам стабилизируется тем более у молодого организма в течение года...просто не кушайте за двоих и от скуки .

Я очень похудела на гипоаллергенной диете, сидела на ней, когда малыша сыпало. Все, что ела: индейка, нежирная свинина, рис, гречка, кукуруза, зеленые яблоки, зеленые и белые овощи.