@nansy8nansy
ссылка

Я все ем что хочу, но только последний раз в 16.00.. потом в часов 19-20 могу фрукту поесть или стакан кефира.. вес моментально уходит

😄самое лучшее-это подсчет калорий,есть даже приложения"счетчик калорий",но я делаю все на глаз ибо считать до грамма меня раздражает,резултат есть и ограничений особых нет,плюс занимаюсь дома

@_zeffirka_ что за группа у вас?))) Интересно

@mamashapanikersha я раньше на нервах всегда худела. А после вторых родов, начала заедать сладким. Устала, проблемы, стресс..хлоп плитку шоколада и хорошо сразу,отпускает.

Приглашаю к нам на групповой марафон. Поддержка и мотивация и гарантия похудения обеспечена. Цена более чем доступная.
За 3 недели 299руб
Питание, тренировки и много полезной информации.
Учим считать БЖУ.
Проводят сертифицированные тренера, нутрициолог, куратор-психолог.
Проводим уже более 2ух лет.
Закрытая группа в ВК.

Пп + тренировки , вот и всё

Питание плюс спорт и много-много желания, ну или сильный стресс(последнее конечно вредно, зато действенно), но его я даже врагу не желаю, и еще: если позволяете себе съесть говняшку, оправдываете себя, что это последний раз и «с понедельника точно на диете»-значит не так сильно хотите похудеть, еще не готовы и поэтому не фиг даже начинать, так как всё это ни к какой хорошей фигуре не приведет;(( - вот такая у меня философия🤗

Ешьте почаще гречку и мясо, особенно курятину

Для уменьшения животика и талии единогласно рекомендуют вакуум, только если нет противопоказаний!! После родов и по одобрению доктора буду его делать + стараться правильно питаться и соблюдать питьевой режим! Сама без сладкого не могу, но надо брать себя в руки, за вторую беременность столько набрала🙈🙈🙈🙈🙈🙈🤬

взвестесь, сделайте замеры, неделю посчитайте на какое количество калорий в среднем в сутки вы кушаете. Еще раз проведите замеры. Сравните. Все осталось неизменным? значит вы на поддержке, уберите 15-20% калорийности и будете худеть. Если замеры увеличились, значит вы в профиците. Тогда сначала нужно уменьшить 10% и понаблюдать еще пару недель, чтоб определить свою норму поддержания и от нее уже плясать

@olgapopova020890, нет, это значит кушать на 15-20% калорий меньше, чем вам необходимо для поддержания веса

@olgapopova020890 ну вот.я такая же.но любовь к сладкому не мешала мне похудеть на пп))есть много правильных сладостей.но я чаще кушала то что люблю,но немного и утром и все было ОК

@anastasia-0987 дефицит калорий это как? Не есть жирное, жареное, вредное?

@analitvinova1994 да я без сладкого очень нервная))))))))