Сидела на низкоуглеводной неделю! С утра гречка 5 ложек , обед: 2 вареных яйца + овощ, 2-й обед - рыба, клетчатка! Результат: 0 за неделю . Вот как худеть? Лишнего веса 4 кг!
Комментарии
Придерживайтесь пп, а не низкоуглеводки. Это не панацея. За месяц можно убрать 3 кг. Но постепенно и не жертвуя ничем
@vikyviktoria, вы себе хорошо чувствуете с таким питанием?
@lil_lis, а что не так в рационе? Белок, клетчатка, фрукты, сложные углеводы.
Вот это рацион ... вы угробите свой жкт. Вес уйдёт если вы врубите активность физическую сверх вашей обыкновенной нормы. +5-10 км быстрым шагом в день и через пару недель уже будет результат.
@vikyviktoria да ешьте один обезжиренный белок и ничего больше. Для вашего идеального веса 56-57 кг. Это примерно 150-200 гр белка в день! И хлещите воду в неимоверных количествах. Только потом не удивляйтесь если вы начнете терять волосы, ногти, получите сухую кожу, будите постоянно срываться на всех подряд. Раздрожение, злость, подавленность, усталость и т.д. и т.п. это идет бонусом к "идеальному" весу.
@vikyviktoria ну тогда если не жалко здоровье. Тогда жесткая сушка вам в помощь.
@ira.caschina, обменка нормальная , устраиваю порой читмилы
@vikyviktoria Вот может вам наоборот попробовать перестать считать колории и наоборот вкусно и хорошо кушать. Может у вас обменка уже настолько замедленная что при любой возможности ваш организм не сжигает а наоборот накапливает. Хватит объявлять голодную войну вашему организму. Это не приведет ни к чему хорошему.
@vikyviktoria может все таки они не лишние? Может это просто вы себе придумали то что они лишние! Пересмотрите эти 4 кг не как недостаток, а как достоинство.
@ira.caschina, мой идеальный вес 56-57 кг. После родов быстро пришла в добеременную форму, но и до беременности были эти лишние 4 кг, которые набрала за несколько лет. Я на спорте и на пп!
@vikyviktoria кстати фрукты до 12 это бред, можно и после есть)
@galinamama1, ем все, кроме сладкого, мучного, быстрых угдеводов. Весь рацион состоит из рыбы, морепродуктов , овощи, яйца, омлет, гречка, грибы , фрукты до 12.
Может для вашего восприятия у вас 4 кг лишних, а для вашего организма 4 кг это жизненно важные кг. Может ради своего здоровья не стоит мучать себя и держать такие глупые изнуряющие для организма диеты!? Если даже вы их сейчас потеряете, то они же вернуться да еще и с собой пару лишних кг принесу. Спорт, ПП!
@vikyviktoria расскажите как вы худели на пп, сколько ккал в день, что и когда ели
@galinamama1, не худеется мне на пп. Я постоянно на пп. Только поддержание веса для меня.
@vikyviktoria на пп можно отлично худеть, нормально питаясь
Не то что бы советую, но с маленького веса я худела на питьевой диете, две недели + выход. Особых проблем после неё не было, но и ежу понятно что это очень вредно. Если результат важнее, то попробуйте
@galinamama1, пп для поддержания веса , когда хочу ещё скинуть придерживаюсь такого питания на неделю -две
Жесть у вас рацион. Правильно питайтесь и будет вам счастье.
Вы смотрите не на весы,а на формы;) если нужно убрать бока и животик,то Вы не голодом себя морите. Нужно много кардио включить в программу, добавите силовых и проч,будет и рельефчик и попец🤗 а в еду наоборот больше разнообразия добавьте,перестаньте считать сколько скушали и все получится🌸