@yulek00000000 желаю вам успехов в похудении) и мне тоже)

@elvira-umerova93, я к декабрю сверну )

@yulek00000000 я тоже так думаю, там уже и рацион нормальный и времени на тренировки больше будет) эх, кормить ещё долго...

@elvira-umerova93, я на тренировки хожу сейчас, чтобы просто подтянуться немного) а вот сверну гв и горы сверну😂

@elvira-umerova93, пп оно и в Африке пп)побольше белка после тренировки)

@fifiona ну я скорее про питание во время совмещения спорта и гв

@yulek00000000 скинула с 70 до 63,7) а теперь вес стоит уже неделю) а я все жду отвес😅 хочу пока до 60 дойти, а там как пойдёт, но меньше 60 я только в 16 лет весила)

Спорт никак на гв не влияет)

@elvira-umerova93, ничего себе 😳 а я и пирожные и кофе и всё на свете ем ) ну ничего, скоро тоже будете всё есть ) зато скинули наверное уже всё с таким рационом )

@yulek00000000 вам везёт, кушаете все, а у моей дочки высыпания пипец... Приходится ограничиваться, творог, кефир, бананы, грудка и крупы вся моя еда😌

@elvira-umerova93, не сцеживаю, кормлю перед уходом и на всякий случай оставляю смесь. Ем всё подряд, в день тренировки пью на литр больше воды😊

@yulek00000000 ребёнку сцеживаете или галопом туда и обратно? И ещё про питание, что едите? А то мне кажется, что калорий и на лактацию и на восстановление после тренировки я мало употребляю.

Что именно как получается ?) Я хожу, уже чуть больше месяца )

@elvira-umerova93, ну я тоже начала ленится 😁 дабы сил уже не остаётся . Вы покормите ко времени и бегом в спорт зал , я думаю от часа вашего отсутствия ни чего не случится , на всякий оставляйте сцеженного молочка

@kr_avt дома мне все лень делать))) а там тренер пинает вроде как) хочется и схуднуть, но без ущерба малышке...

Дома самый лучший спорт зал 😁 я пока так занимаюсь , приседаю , бока убираю , выпады , это все с ребёнком на руках 😤 и время экономлю и тело поправляю 👆🏻