Девочки!У меня ноги ноют((( в основном ночью,но сегодня и днем,как будто я кросс бежала. уже и подкладываю по них валики и все равно
Есть кто занимается на валике? У вас тоже вначале болела спина? Или это мой сколиоз дает о себе знать🙄
Девочки, ПОСТ ПРО ВАЛИК! Что это такое и с чем его едят. Узнала про него совсем недавно, так как купила курс Меланет, наверняка знаете такую женщину с инстаграма, так вот она на курсе отлично объясняет применение этого валика. Хочу начать описание с моей проблемы, а именно, я сильно сутулилась, из-за своего роста, а с рождением ребенка, вообще в букву "ЗЮ" превратилась. И что хочу сказать девочки валик реально работает, я иду прямо и если хочу опустить плечи, то мне становиться некомфортно!!! Для меня это было "Вау эффект " и плюс бонусом появилась талия после родов. Но обо всем поподробнее. Валик, можно заменить любым плотно скрученным полотенцем диаметром 10 см, я так сначала и делала, но потом все-таки решила купить. Применение у валика очень простое, вы ложитесь на него, например: - Если хотите выпрямить осанку, то прикладываете валить под лопатки, где проходит линия бюстгальтера. -Если хотите талию, то ложитесь на валик, чтоб он находился на уровне пупка. - Если хотите избавиться от болей в пояснице, (что меня тоже беспокоило), то на самый нижний позвонок, под крестец. И так лежите 5 минут, большее время результат не даст. Но главное правильно на валик лечь и с него встать: Садимся на твердую поверхность. Кладем валик под лопатки. Там, где вы застегиваете бюстгальтер или там, где у вас зажим (кто носит ребенка, наверняка чувствуют такой дискомфорт в грудном отделе) Аккуратно и медленно ложимся на валик и вытягиваем ноги и руки над головой. Ноги кладем на ширину плеч или чуть меньше и сводим стопы внутрь, чтобы большие пальцы касались друг друга (под диван не засовывать) Руки кладем ладошками в пол, мизинцы прикасаются друг к другу. Постарайтесь не прижимать руки к ушам. Важно положить ладошки в пол, постепенно и руки будут отдаляться от головы. Поза неудобная и сложно представить, что можно расслабиться, но расслабление придет! Лежим хоть чуть-чуть. Никакой боли! Выход из положения через бок Обязательно девочки через БОК. Потом можно на бочку полежать отдохнуть. После упражнения в течение 3 х часов нежелательно, а лучше напишу нельзя, поднимать тяжёлое. Я делал валик и делаю, как уложу ребенка. 🚫 Беременным противопоказано. Почитайте о валике, это небольшая часть того, что он волшебного делает с нашим телом. Всем добра, красоты и здоровья 😘🤗
обращаюсь к кесареным девочкам, у меня над швом как валик навис, живот практически ушёл, а валик этот есть, как его убирать, или это уже не уберется?
У нас же ни у одних хирург какашка?)девочки нам месяц ,хирург говорит что дисплазию т/б что ножки не разводит ,а что делать не сказал ,типа валик между ног,какой валик куда ложить ?)в ответ молчание 😡😡😡и может у кого у малышей была гемангиома что делали с ней?нам хирург сказал ехать выжигать🙃🙃🙃
крошкаЛу·В ожидании первенца
@ameli_gloss ну у меня сложные отношения со спортом )) я вообще люблю тренить и бегать. Раньше прям стабильно через день занималась и бегала, но это возможно когда только работа и нет мужа ) или ребёночка. А потом у меня к работке прибавился институт ( понесло на 2 вышку) и тогда уже не было времени заниматься собой, поэтому я понимаю как это тяжело с малышкой и домом заниматься и собой, немного с другой стороны конечно)) а потом я познакомилась с молодым человеком мы начали жить вместе, а он мне потом такой говорит мол, чтобы был хороший секс нужна хорошая фигура и для меня последующий год превратился в ад, потому что тренить в кайф это одно, а тренить потомучто кому-то ты не нравишься это ужасно, и меня постоянно дёргали с вкусняшками (а я сижу и на нервах постоянно думаю об этой гребенной шоколадке или чипсах, макаронах с соусом… я вообще люблю когда вкусно. Это не то что культ еды, но я не могу просто есть мол как в топку). И в зал я тоже ходила, но чтобы быть фитоняшек мне надо почти ничего не есть и тренить с железом 3 раза в неделю по 1,5 часа в зале. Это изнурительно. А потом я забеременела :)
И знаете я почему-то раньшьше не понимала, что он вполне серьезно говорит, и что он имеет ввиду именно то что мое тело которое у меня есть его не возбуждает. Я видимо когда он мне это сказал впала в состояние анабиоза и почему-то думала, что он не серьезно и я наверное ему нравлюсь, но он хотел бы чтобы я больше уделяла время спорту. Я до последнего не могла понять что он серьезно.
И да кстати когда я в стрессе пыталась похудеть у меня ничего не выходило. Железо давало мышцы, но жир особо не уходил.
А на самом деле я люблю свое тело :) даже с ляхами и не накачанной жопой и на сельдерее я вертела тех кому она не нравиться! Обязательно есть тот человек который будет любить меня такой какая есть:) я знаю это. И да мне сейчас грустно потому, что я опять ошиблась.
·Ответить