Привет всем.
Такой вопрос.
После кесарева сечения, когда кто начал делать планку?
Очень хочется физической нагрузки.
На ягодицы и бёдра потихоньку делаю. Хочу подключить планку хоть на 10-15 секунд.
Лучший комментарий
Комментарии
Знаю, что после кс нельзя 6 мес заниматься. Если уж очень хочется, подожди хотя бы мес 2. Лучше даже у врача спросить можно ли заниматься. Все-таки планка-это в том числе и упражнение на пресс, а у вас ещё органы на встали на место.
Заниматься после родов можно не ранее чем через 42 дня, после вы идёте на узи и к гинекологу. А так как у вас кс, то это не ранее чем через 2-3 мес и то!!! После того как полностью заживет шов как внутри так внешний. Чаще всего разрешается после 4 мес
Вам рано еще. Подождите хотя бы до 2 мес. КС не делали, но у моей знакомой до 3 мес. сложно заживал. Я с 2 мес. Начала только упр. И планку. Ждала пока эпизио не затянется
2 месяца обязательно выждать.