я не против сбалансированного питания)) я только «за». но то что сейчас в огромных масштабах в сети, - это #неПП . Почему?Что полезного в йогурте? а постряпушки - пшеничную муку заменили рисовой, и чё и чё? Как бы вы не меняли рецепт он будет углеводный, жиров то вы туда не добавите)))) Рецепты просто каша 🍲 мед, и пчелы. БЖУ чего больше тот и макронутриент! и не смотря что вы питаетесь творогом ! Вы добавляете с утра туда сухофрукты, мед и упаси господи финики!) Все, что мы делаем постоянно и ежедневно, оказывает влияние на организм и здоровье.
Анализируем
🍲Только каша с сахаром или фруктами.пару печенек на завтрак.
Пример каши, допустим на молоке (на 100 гр продукта).Молоко Б 3/ Ж 3,6 / У 4,7 Геркулес Б 12 / Ж 6 / У 62 и плюс то чем подсластили тоже углевод.Углеводы с углеводами. С утра. Выброс инсулина, жир, тяга к углеводам в течении дня. ППшники возмутятся это сложные углеводы, но это углеводы же)))) я обожаю семейные традиции , обожаю домашнюю манную кашу на молоке, с сахаром и сливочным маслом) но это бывает раз в месяц, а то и в два) когда у нас Семейный день и мы традиционно что то вкусненькое едим. Но это не должно перерастать в систему питания! Чай с сахаром и сладкие напитки. Компоты/соки/чай со стевией/цикорий - это УГЛЕВОДНЫЕ НАПИТКИ ))))Жидкости сразу идут в кишечник, всасываются и, конечно, мощнейший выброс инсулина = жир.
Промежутки голода до 5/6 часов. При голоде на #ПП жир не горит, а образуется. Неконтролируемый голод даёт срывы на пищевую зависимость. И в ход идут углеводы. Поэтому на ПП всем время едят и как думаете чего больше?
Работа умственная, мозгу нужен сахар мозгу нужна глюкоза. Мозгу нужны жиры, полезные правильные жиры!! Организм сам умеет делать глюкозу из белка и жира. Не мешайте ему. Глюкоза = сахар!
Глюкозой заменили сахар, такой продукт не диетический, а диабетический и то спорный вопрос.
Чай с молоком - для взрослых просто лишний сахар (лактоза), особенно часто вызывающий отеки и целлюлит.
Углеводная зависимость это круговорот ваших жиров в теле. Если ты сейчас точишь булку- ты её не отработаешь завтра в зале - она у тебя уже усваивается .
В общем думайте, не можете сами, пишите будем думать вместе 😘😘😘😘😘😘😘 #язнаючтояем#тыточтотыешь#гербалайф#я❤тебя