Я встаю на тропу войны с лишними килограммами. Сейчас я 57.2 кг. Хочу 53! И все тут) Поддержите, а?)

@keily. 163

За месяц легко скинете

@katrina1511 спасибо на добром слове) но что-то пока до 55 еле-еле получалось дойти

@miay.ka вес и не должен уходить быстро, ведь в неделю (при дефиците калорий) уходит всего 1 кг жира, на большее наш организм не способен 🤷🏽‍♀️

Я тоже поставила себе цель сбросить немного до 1 июня 😃

@mnadya2018 как будете действовать?

@miay.ka, правильное питание + упражнения , и бег . А вы ?

@mnadya2018 правильное питание, в зал надеюсь буду ходить 2 раза в неделю. Бодифлекс по утрам. Думаете, этого хватит?)

@mnadya2018 а вы калории не будете считать?

@miay.ka, попробую , но у меня нет весов для взвешивания еды, если только примерно .

Я уже третью неделю сижу на пп с подсчетом калорий и домашним спортом, за 2,5 недели 2 кг , но в моем случае вес не играет роль) 47кг. мне надо убрать внешние погрешности, это объем и целлюлит. Все уходит постепенно, в июне идут на курс антицеллюлитного массажа . Главное питайтесь хорошо, а не голодайте.

Пользуюсь приложением на телефоне YAZIO , он вам все рассчитает

@budumamoi02 у меня fatsecret стоит. В день получается 1400 ккал примерно. Посмотрим, буду ли с этого худеть. Спасибо за совет)

Успехов)

У меня также прям, 57, а надо 53. Застряли, хоть тресни. Не знаю что делать, совсем не есть -сил не будет дитё таскать:(

@miay.ka мне очень помогает счетчик.. уже думаешь, что лучше съесть 200г творога или конфетку😁

@bonnie1029 счётчик калорий?

@miay.ka приложение))) калькулятор калорий.. как их ещё называют😊

@bonnie1029 ясно) я подумала, может шаги считаете)

Я могу вам предложить программу. Уйдут как раз ваши лишние кг и не вернутся. Связано с ПП

@svg_angel платно?

@miay.ka нет😊 у нас чат где девчонки худеют