Ешьте ,побольше горячего ,что бы молоко хорошо приходило ,чай с молоком 👍Я еще лактационные пила чаи ,сыр по чуть ела (крепит от него ,если много )орехи ,сгущенка без фанатизма ,из сладкого ела зефир белый ,печенье обычное ,пастилу

Статьи аллерголога про питание при ГВ: все разложено по полочкам!

Часть 1

ссылка

2

ссылка

3

ссылка

Последние исследования показывают, что гипоаллергенные диеты себя не оправдали, а даже наоборот)

А реагируют детки на гистаминолибераторы(шоколад, цитрусовые и т.д.) в первой части как раз подробно будет написано про них)

Больше пить чая с молоком)

А вообще я первые две недели кушала гречку, каши, супчики, . Все легкое, диетическое. Потом постепенно стала пробовать все и реакции не было у сына)

Главное исключить продукты, которые могут вызвать газы, горох, кукуруза, виноград, капуста , газировки, острое, маринованное и т.д

Первый месяц ела как выше девушка вам написала .

Потом начала больше добавлять того чего нельзя . В результате в 2-3 месяца ела все .

Ела все, кроме явных аллергенов, типа шоколада, цитрусовых и тп. Супы без зажарок, жареное заменила печёным или приготовленным на пару. Сладкое не ела покупное, сама пекла печенье и кексы. А, конфеты коровка покупала с хорошим составом.