@dary.brand подписываюсь под выше сказанным. + старайтесь есть каждый день в одно и то же время. И уберите перекусы (даже полезные)чтобы постоянно не кушать перерыв между едой должен быть хотя бы 3 часа. Я на пп и этой рекомендации после 2х родов хорошо скинула. Набрала 10кг, к 6 месяцам сына скинула 14кг. И стала весить даже меньше чем в школе была😊

@liza1988-88 а изначально какой у вас был вес?

@dary.brand, картошкой не увлекайтесь... только вареная и можно парочку. Макароны только твёрдые сорта

@dary.brand, одну в день можно

@dary.brand, после роддома я потеряла 8 кг. Сейчас врач мне не разрешает ничего кушать... диатез у нас... тоже все ограничила. Сейчас -20 кг... Я такой в школе была)))🙈

@liza1988-88, как бальзам на душу!))) сына третий день прошу в школе покупать булочку с яблоком- она там нереально вкусная)) 🤤🤤🤤

@liza1988-88, 100 грамм это Вы вообще молодец! 🙌🏻👍🏻 Представляю какая стройняшка теперь 🤩

Можно пирожок с яблоком (1 в день, печёный). Хлеб отрубной

Только правильное питание! Я кушала курицу, индейку, говядину На пару все или запекать. Свинину нельзя. Батоны, булки нельзя. Сладкое. Я кушала зефир (1шт в день), пастила, чёрный шоколад 70% (одну полосочку). Молочка малой жирности (до 5%). Модно было пирог с капустой 1 в день (печёный). За беременность я набрала 100 гр)))

В день для беременной надо по 100 гр вареного мяса,творога и рыбы. Остальное фрукты,овощи,крупа. Если картофель,то печеный. Хлеб надо,но ограничить. Булки, сладкое убрать вон! Вообщем,ПП) только без подсластителей

Та же проблема) но в моем случае я пологую, что у меня все же были проблемы с гормонами... а с наступлением беременности то ли как то в норму что ли пришли... потому что сейчас ем все, так скажем ни в чем себе не отказываю, но пока за все время набрала 4 кг (но может конечно все ещё впереди)))

Токсикоз если начнётся, скините всё 😀

Отказ от мучного, жирного, сладкого, соленого. Побольше овощей и фруктов. Курицу запеките в пакете со специями. Воды 1,5л в день. Существенно уйдёт 👍

Умренные физические нагрузки+пп без обжорства+исключить сладкое соленое мучное

Правильным питанием. И для вас полезно, и для ребеночка

Никак. Нужно просто правильно питаться: овощи, фрукты, белок

Питание. Начнёте правильно питаться похудеете без угрозы для малыша. Главное не голодать)