@oldan, однозначно! В прошлый раз я за 3 дня до родов 21 км на лыжах проехала) и в принципе всю беременность спорт 5 раз в неделю. И вес не надрала и самочувствие было супер

Да, забыла сказать, бассейн и ходьба, не просто можно, а нужно, моя акушер-гинеколог, настаивала на активности, говоря, что так будет легче в родах и не скрою, была права.

Девочки, какие все молодцы!!! Бассейн реально классно, помогает расслабится

@vallz, Валерия, чувствую тут спортивное братство) здорово!

Плаваю до сих пор каждый день около 2,5 км в т.ч. упражнения, пульс не выше 140, в конце каждой тренировки проныриваю на задержку 50 м. С залом завязала на прошлой неделе, до этого разрешённые упражнения с trx, эспандером, гантели по 3кг, пресс делала на фитболе до 34 нед. примерно, верхнюю часть без скручивания. Бегала в парке до 25 нед., потом стало тяжело, на дорожке не люблю просто, только если вынужденно. Всем очень рекомендую прежде всего плавать или аквааэробика.

Бассейн, хамам , но давно не была)) без бани как то спокойней

Со второго триместра регулярно ходила в бассейн (2-3 раза в нед) и проплывала по 2-3 км:)
Где-то с 30-32 нед стала тренировать задержку дыхания в бассейне (ныряла, и плавала на 4-6 счетов). И так до 39 нед. Прекратила, тк родила)

В сауну заходила только если замёрзла и то на пару минут. Бассейн супер помогал мне расслабиться и отвлечься )

Бассейн, иногда хамам дозировано, цигун и много гулять 🤗

На аквааэробику ходила где то до 35 недели потом тяжко стало и в сауну по немного

Пока так и продолжаю заниматься с тренером в зале.Бег заменила на эллипс,уменьшила вес и определённые упражнения перестали делать

Йога 2-3 раза в неделю, бассейн каждый день до самых родов, аквааэробика и прогулки)

Бассейн полезно, как и ходить, а вот высокие нагрузки, вопрос спорный. Доп вес ребенка - нагрузка на суставы и позвоночник. Впрочем изолированная нагрузка вроде как допускается (без пресса).

В первую беременность перебралась из спортзала в бассейн на аквааэробику для беременных, много ходила и гуляла. В эту беременность пыталась ходить на дорожке и крутить педали на велотренажере, но нет((( начало давление подниматься, так что пришлось оставить на время спорт. Если вам врач не запрещает и вы себя отлично чувствуете, то занимайтесь в удовольствие

Везет же.а я все 2беременности все 9мес с обоими пролежала вставать нельзя было

И в хамам ходила 😊😊

Я во время беременности ходила в бас 2 -3 в неделю( до 37 недели) ,как только токсикоз закончился , так же очень много ходила пешком 😊😊😊все было суперрр.чувствовала себя прекрасно☺☺