Через пять дней заканчиваю свой домашний трень. Потом два месяца перерыв и снова в путь. Что хочу сказать- мне есть, над…

Живот просит пирсинга!

А по теме- для меня куда важнее качество тела, и общее состояние, чем вес. Занимаюсь по этой причине, а не что б фитоняшкой быть😂😂😂

Что за видеоуроки по йоге? Моя спина тоже хочет😉

Скоро социофоб Маша покажет нам себе в полный рост?)))

Машунь, а какой у тебя рост, что ты стремишься к 45кг?

Спорт втягивает - поддерживаю! Ты молодец! 💪🏻

А я все ещё ливневая попа 🤣 но исправлюсь, обещаю))

Классный живот💪

@sonnaya_sonya, я тоже не хочу быть фитоняшкой, у меня была одна цель- чтобы в купальнике не стыдно было ходить 😂но теперь захотелось! Понравилось! Плюс у меня всегда есть час в день для себя 😂😍

@afoninaira84, https://youtu.be/xVBBPZpRgCE

Вот по такому занимаюсь, утром и вечером, это для чайников)

@tati.fb, давай- давай, лето скоро, надо уже потеть 😂

162 у меня рост, щас я вешу 51, выгляжу нормально, но до родов я весила 44 и мне нравился этот вес, всегда можно было пару кг свободно наедать😂щас приходится ограничиваться

@monkeybonkey даа, это кайф! И то чувство, что сегодня ты сильнее, чем вчера- бесценно🤩

Но у меня вот проблемы с питанием, очень тяжело от сладкого отказаться(

@kudryashka.vika, спасибо большое, но я знаю, что до моего прошлого живота мне ещё далеко(( но я хотя бы не втягиваю его и это хорошо 😂

@monkeybonkey , у тебя есть проблемы со спиной? Или она у тебя просто от усталости болит?😩

@monkeybonkey, мне вот худеть не надо, но хочется подтянуть и там и сям)))))) я вешу сейчас 51 при 170 🙈 вот меньше не надо, можно и 53-54, но не жира бы мне, а мышц в попу и животик 😁💪🏻

@monkeybonkey, и живот - это да, самое слабое (выпирающее) звено 🤣🤣🤣🤣

Если с лях убрать 5кг..то там и костей не останется))

А какие упражнения делаете, чтобы живот ушёл и попа пришла в норму?

У меня появилась какая же ямочка .. хз для чего она 🤷‍♀️

Мой с ямкой этой 🤷‍♀️

А как занимались? Где брали комплекс упражнений?)

Ямочка над пупком это нарушение мышечной ткани..смещение мышечных волокон..вообще к хирургу..но то что не норма это факт..на сколько серьезно или нет не знаю.

@nikastarostina у моей дочки такая ямочка, мы тоже с мужем про пирсинг шутим, даже не думали про нарушения😱

@kseniche я про детей не знаю..знаю про после родов)

Скорее всего это диастаз. В ютуб есть видео как его определить.

Джиллиан помогает худеть?

@monkeybonkey боже 😫ваш муж издевается! Какие там ляхи? Где???

Это диастаз , точнее похоже . Можешь сама проверить , в интернете есть инфа ,как это сделать . Ну и на свиданку к хирургу . )

@varvara11 девочки, не хочу вас пугать, но проверьте себя на диастаз..

80% женщин о нем не знают (как и я..). Сама обнаружила когда сыну уже почти 9мес было

Пы.сы. А я видела тебя, Маш, вместе с лицом ✌😀😀😊

По какой программе занимались?

@nikastarostina, останется 😂к сожалению 😭мне до 45 кг ещё пахать и пахать!

@juljag, @tatka2702, @kriss_068, я занимаюсь по программе «стройная фигура за 30 дней», вбейте в инете, там много этих видео) реально работает! Но усилия надо прилагать серьёзные

@kuzya112, мне лично не помогла. Пойду на неделе анализ на гормоны сдавать) но подтянуть тело очень даже реально!

@juls7, на улице?) а что не подошла?

@varvara11, пошли короче к хирургу 😂у нас диастаз! Я кстати читала про него, но там вроде яма должна быть огромная, а у нас так.. ямочка для пирсинга

@afoninaira84, есть, да, у меня полный набор от сколиоза до остеохондроза( у нас брат хирург, он мне и сказал, что кроме упражнений и массажа ничего не поможет, ну это лично мне

@afoninaira84, мне ещё муж как- то вытягивает спину, со спины меня обхватывает и до хруста тянет, очень хорошо помогает. Ну и уколы анальгетиков в жопу, если уж совсем жесть, но я последнее время не занимаюсь таким

Да если б на улице, я б обязательно подошла!!! Писала мне в ватсапе когда первый раз, давно еще, представилась с фамилией. Я в справочник так и вбила тебя) недавно просто в вк нашла 😁

П.с. не думай, диастаз это не пропасть, его обнаружить еще постараться надо 😊

@monkeybonkey, мне поверяли на диастаз когда сшивали 2 кс.. у меня его нет )

@juls7, мне проверяли все и хорошо сшили все там во 2 роды ) я врача просила .. диастаза нет у меня 😁

@monkeybonkey , тоже самое, только плюс грыжа😩

Маша,вы мой стимул! Отложила печеньку,пошла поприседала.