Парадокс, утром я чаще всего бываю в 2 состояниях: не выспалась но не болит голова, и выспалась, но болит голова 🙄 wtf? Почему я не могу выспаться и быть в хорошем самочувствии?)) Это лечится? 😁
Комментарии
@dashs извините, что влезла, а какой именно браслет Вы хотите взять?)
@dashs вот проблема в том, что когда дети ложатся спать, у меня наступает самая активная фаза моего бодрствования, тк никто не мешает) но вопрос в другом. Если я не выспалась, голова не болит. Но вот сегодня спали долго, но проснулась и голова квадратная. Хотя так же просыпалась ночью раза 2
@vi_ka_ari может быть, для того чтобы выспаться, стоит раньше 12 идти спать (если дети позволяют, конечно). И отсчитывать время подъёма 7:30-8 часов. Я хочу для мониторинга сна купить фитнес-браслет, он отслеживает фазы сна, легче будет понять причины плохого самочувствия.
@dashs в 12-1 ночи ложусь, в 8-8.30 подъем, с 2-3 ночными пробуждениями на кормление
@dashs спасибо!