Для тех кому интересно похудеть после родов! ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ⠀ 😀😀😀😀😀 Самым важным приемом пищи для похудения и…
Для тех кому интересно похудеть после родов!
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
⠀
😀😀😀😀😀
Самым важным приемом пищи для похудения и поддержания тела в хорошей форме является завтрак. Все потому, что по утрам организм человека нуждается в энергии, утолении голода. И даже если есть после пробуждения не хочется, диетологи советуют постепенно приучать себя к обязательным завтракам.
⠀
🍛 Питательная каша или другое полноценное блюдо поможет активизировать метаболизм, получить заряд бодрости, настроиться на плодотворную работу.
⠀
Но так как я не превержинец диет, я предпочитаю утром кушать мало, но вкусно! Я очень люблю хлебцы, особенно цельнозерновые. На один намазываю маскарпоне а другим прикрываю.🥪
⠀
Важно!!!🥛
За полчаса до завтрака стакан воды, комнатной температуры, не кипячёной а из фильтра!
⠀
Ещё вариант: творожок с малым процентом жирности, ~130г.🍚
⠀
Или два варёных яйца.🥚
⠀
Не запиваю. Кофе пью минимум через полчаса после приёма пищи!!!☕️
⠀
Вот такой мой завтрак! 🍪
⠀
Результат уже меня очень радует -21 кг за 4 месяца!
🚀🚀🚀
⠀
Продолжение мох полезных питаний ждите в следующих публикациях. Буду рада поделиться действенными способами правильного питания!😉🍏
⠀
⠀
Masha Rev·
Мама дочки (2 года), беременна (15 нед.)
Уже давно с водой никто не заморачивается ) можно пить когда хочешь, даже во время еды , просто температура воды должна быть комнатная , холодная вода помогает быстрее пище покинуть желудок ( что влияет на чувство сытости)
Masha Rev·
Мама дочки (2 года), беременна (15 нед.)
А так результат шикарный ) 👍 вы молодец
Якимович Людмила·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@masha_rev спасибо!) Но водой мы не запивает для того, чтобы не растягивать желудок)
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Вкуснятина
Якимович Людмила·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Спасибо большое 😉