Для тех кому интересно похудеть после родов!

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК

⠀

😀😀😀😀😀

Самым важным приемом пищи для похудения и поддержания тела в хорошей форме является  завтрак. Все потому, что по утрам организм человека нуждается в энергии, утолении голода. И даже если есть после пробуждения не хочется, диетологи советуют постепенно приучать себя к обязательным завтракам.

⠀

🍛 Питательная каша или другое полноценное блюдо поможет активизировать метаболизм, получить заряд бодрости, настроиться на плодотворную работу.

⠀

Но так как я не превержинец диет, я предпочитаю утром кушать мало, но вкусно! Я очень люблю хлебцы, особенно цельнозерновые. На один намазываю маскарпоне а другим прикрываю.🥪

⠀

Важно!!!🥛

За полчаса до завтрака стакан воды, комнатной температуры, не кипячёной а из фильтра!

⠀

Ещё вариант: творожок с малым процентом жирности, ~130г.🍚

⠀

Или два варёных яйца.🥚

⠀

Не запиваю. Кофе пью минимум через полчаса после приёма пищи!!!☕️

⠀

Вот такой мой завтрак! 🍪

⠀

Результат уже меня очень радует -21 кг за 4 месяца!

🚀🚀🚀

⠀

Продолжение мох полезных питаний ждите в следующих публикациях. Буду рада поделиться действенными способами правильного питания!😉🍏

⠀

⠀