Девчонки! Хочу написать о связи наших стрессов с лишними КГ😣

"Хронический стресс ведет к ожирению". К такому выводу пришли ученые медицинского колледжа при университете Цинциннати США.

Как ученые это выявили? Они провели эксперименты на крысах. 3 недели бедных животных держали в состоянии непрекращающегося стресса😫: сбивали природные ритмы сна, днем выключая свет, а ночью, напротив, устраивая иллюминации ( причем время меняли, чтобы не было адаптации к новому режиму), пугали грызунов громкими звуками, не давали оставаться в покое. Первое время мышки похудели, но уже через неделю начали стремительно набирать вес, чрезмерно поглащая пищу🐀 То же самое происходит и у, уже большого количества, людей - тяжелые душевные травмы, хронические переживания, общая нервозность и вуаля - лишний вес. На фоне стресса люди едят РЕЖЕ, но большими порциями, испытывают нездоровую потребность в жирной и высокоуглеводной пище, как сообщают ученые. Давайте копнем глубже👩‍🔬- почему такая связь:

✔при стрессе расходуется много сил и энергии и наш умница - организм стремится восстановить эти затраты и побыстрее - за счет калорийной пищи➡️улеводистая пища - источник моментальной энергии, насыщение наступает в считанные минуты

✔при стрессах из коры надпочечников выделяется особый гормон - кортизол. При повышенном содержании кортизола в крови меняется биохимия организма, происходит стремительное накопление жировых запасов.

.

Так что часто замечаем такое, что человек при стрессе сначала может скинуть 10 кг, а потом набрать все 15 и далее, пока не остановит свои переживания.

.

На своем опыте видела людей, которые в стрессе от потерь и долговременных переживаний становились внезапно ооооочень худыми, но после набирали вес сверх своей нормы😔.

.

❔Как здесь помочь себе? ➕Выбираться из своего утопического состояния самостоятельно, либо при помощи психотерапии, настроить правильное, здоровое питание, чтобы пища была достаточно сбалансирована для устранения потребности в быстрой сладкой и нездоровой еде. .

🕊Учитесь радоваться каждому мгновению жизни!

🕊Не живите так, как будто вам отведено 500 лет жизни и 100 из них можно потратить на излишние переживания

❤Здоровья, девчонки❤