@moymaymay а как до родов дела обстояли с набором веса?

Я контролировала количество каллорий и бжу. Сложно, нудно, но эффективно 😊 за весь период +12. После родов остались только 3 кг, которые быстро ушли. Голод был, иногда сладкого хотелось или газировки и тп. Но если жить головой, а не желудком, то всё возможно. Вопрос один - оно вам реально надо?

В беременность меня раздуло ужасно, но форму свою вернула, потому что было желание это сделать👌🏼

Очень Вас понимаю! Но первое, что нужно признать - не поправиться не удастся. Не корите себя зря за набранный вес! Больше овощей, нежирной рыбы и мяса!

Второе - тренироваться в беременность можно и нужно! (Если беременность протекает без осложнений!). Естественно, не по 150 берпи😅 Все должно быть без фанатизма и под контролем. Бассейн, быстрая ходьба, йога, суставная гимнастика... Даже некоторые виды танцев!

Лёгкой (во всех смыслах) вам беременности и родов!☺️

@olessy буду верить)) спасибо

@yuliyaaks боюсь набрать и не проститься( как-то внезапно он начал прибавляться

@nemceva1999xz, ахаха)) ничего, в грудь потом молоко придёт и всё уравновесится. А вес всё равно придёт в норму даже при обычном образе жизни. Сначала конечно гормоны могут препятствовать, но однажды всё восстановится 🙌

@yuliyaaks 166

@olessy 54 это прекрасно))) вот на попу он и уходит((( верх никогда не набирала. Лучше бы в грудь)))))

Раз вы до беременности кое-как похудели, значит сейчас просто закрыли дефицит веса. Упражнений чтоб прям похудеть не поделаешь. Можно просто поддерживать высокую физическую активность, ходить не меньше 10 000 шагов в день, плавать в бассейне. При хорошем самочувствии, естественно. И диета. Сладости, жирное, жареное убрать.

Я перед бер вечно худела, это был непрерывный процесс 😂 весила 51кг. Примерно до вашего срока дико набирала вес, с бешеной скоростью. Недель после 30 поменьше. И весь вес на жопу и ляшки 😱 Меня даже в ЖК заставляли диету соблюдать и грозились в стационар упрятать))) Рожать пошла с 70 кг! Из рд вышла 62. Сейчас 54 и мечтаю о своих былых 51 кг 😂

@nemceva1999xz, да и мне также все вокруг говорят,и как бэ от этого нелегче ни капельки 😅

@phoenixelena спасибо за понимание) а то большинство только говорят,что это нормально...и ты же беременная!! Словно это все решает

@nemceva1999xz, да я уже особо не борюсь)

Я всегда весила 47кг.,перед самой беременностью набрала до 50. Сейчас набор уже 14,7 . Я не склонна к полноте,но во время берем. набираю и набираю,слежу за питанием,но и иногда позволяю себя баловать,иначе до слез прям. Врачи сказали компот из сухофруктов,кура и овощи с фруктами.И якобы я не наврежу ребёнку.Я еще диетические бульоны делаю и гречу часто ем,кефиром обязательно заменяю второй завтрак.И вроде вес начинает тормозить.Занимаюсь на шаре,больше обычно ничего и нельзя беременным🤷‍♀️😞 остается только надеяться,что после родов все сойдет благодаря диете и прогулкам на свежем воздухе.

Понимаю ваше внутреннее состояние,я также очень переживаю☹️

@alina1203 спасибо) удачи Вам в борьбе

@nemceva1999xz, до беременности худой была, 52 кг. Рожать пошла 73🤦‍♂️

После родов сразу 10 кг ушло, потом сама скинула ещё 5 кг, сейчас вот оставшиеся 5 не могу, не хотят они со мной расставаться😂

@alina1203 а как у вас дела обстояли с набор массы до беременности? И как скинули?

Я беременна все подряд ела, аппетит зверский был, ну и набрала много, конечно. Как-то вообще не возникало мысли ограничить себя😂

Просто не трескайте мучное и сладкое, кушайте полноценно: мясо, крупы, овощи и фрукты. Хлеб минимально. И ничего лишнего Вы не наберете, а наберете только необходимое, что легко уйдет после родов.

@yuliyaaks занималась. Постепенно снижала вес до комфортного,но разумно. Проблема в том,что раньше я отказывала себе в очень многом и питание было спортанским. Мой организм совершенно не хочет отдавать не единого грамма((( в период беременности естественно я не могу так себя ограничивать в еде. Необходимы и жиры и углеводы. Не могу сказать,что ем много,но проблемным зонам этого хватило((

@s_sava здоровье ребёнка меня несомненно интересует,поэтому и не хочу диет и прочего....а спрашиваю как девушки себя поддерживали

@nemceva1999xz ну вам решать конечно. Что важнее здоровый ребёнок или лишние кг?

@s_sava все понимаю. Есть склонность к набору веса и боюсь потом добрать на ГВ. Хочется оставаться привлекательной и женственной

Вы беременны, ау какие упражнения??? Голод тоже плохо. Старайтесь кушать часто но мало, ну и полезную пищу! Родите сбросите