Доброе понедельное утро!🌸С чего начать, чтобы вернуть свою фигуру до родов? 🧐На что следует обратить внимание? ⭐️Немного рекомендаций.⭐️
1. Кормите грудью. Если это возможно. Помимо улучшения контакта с ребенком, это позволит терять ккал, и, соответственно вес.❣️
2. Никаких диет! ❌Никаких жиросжигателей и чая для похудения! ❌Никакого дефицита ккал! ❌В первую очередь, Вы должны думать о своем здоровье, и здоровье Вашего малыша. 🤱Потому только здоровое питание, питайтесь дробно и часто, 5-6 раз в день. Исключите из рациона вредные продукты, фаст-фуд🍔🍟, выпечку🥐, сладости🍰🍫, соленья. Пейте побольше жидкости – если Вы кормите, это добавит молока, и помимо всего прочего, вода ускоряет обмен веществ. Употребляя достаточно жидкости, Вы помогаете себе худеть.❣️
3. Как только врач разрешит Вам физические нагрузки – начинайте заниматься. 😉Начните с малого, зарядка утром, гимнастика. 🧘♀️Ребенка можно использовать как утяжелитель во время занятий. Думаю, ему будет интересно. Оптимальным физическим упражнением после родов является ходьба. 🐾Именно пешие прогулки с коляской, а не сидение на лавочке, поможет сбросить Вам пару кило. 😉Хорошей гимнастикой для молодой мамы будет ношение ребенка в «кенгуру» или слинге.😉Часто, у мамочек уходит вес, а живот никак. Проверьтесь на диастаз (расхождение прямых мышц живота). К сожалению, данная проблема решается хирургическим путем. Или попробуйте усердно и регулярно делать упражнение «вакуум», направленное как раз на укрепление этих мышц.❣️
4. Занимайтесь сексом, если нет запрета от врача. 😍Не стоит отлынивать от мужа, ссылаясь на усталость или головную боль. Секс, как известно, лучший антидепрессант и обезболивающее. Во время секса вырабатываются гормоны счастья. ☺️Счастливая мама – счастливый ребенок. Плюс это также физическая активность.😜
5. В случае если все усилия похудеть остались без результата, то наиболее правильным будет обратиться к врачу, исследовать свой гормональный фон.🌸
Комментарии
@kuznetsova.ed, можно заменить пп-сладостями, можно купить десерты по дюкану, или сделать самой) очень спасает во время диеты) старайтесь кушать углеводы в первой половине дня😉
Спасибо, актуально)) уже занимаюсь дома с футболом..объёмы медленно уходят..но вес стоит полтора месяца ((
Я знаю что «грешу» птичьим молоком и бамбуком ..но я ж не ем их килограммами чтобы жир не уходил..плюс сейчас без сладости можно с ума сойти иногда 😄
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Розыгрыш букетов к 1 сентября
ВНИМАНИЕ 🆘🆘🆘лайк и подписка обязательны ❌❌❌❌Итак розыгрыш ‼️‼️‼️‼️‼️буду разыгрывать небольшой букетик к 1 сентября,(букет не тот что на фото )именно какой пока не знаю.От вас требуется лишь подписка на мой аккаунт лайк на пост и комментарий под постом ☺️желаю удачи всем ❣️результаты объявлю 31 августа 🌺
P.S решила разыграть три букета ,дабы остальным не было так обидно ❤️❤️❤️так как много участвующих
СТОП‼️‼️‼️‼️девочки ооочень много людей,нереально много коммов ,я решила раздать всем номерки потому что ме...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
@nataliia_shhh, десерты по дюкану нужно посмотреть)