🤔Как приучить себя к спорту?👯♀️
Кто-то пересиливает себя годами, демонстрируя чудеса и силу своей воли, когда каждое утро встает на пробежку, готовит полезную пищу, идет на тренировку, даже если устал. А кому-то это дается легко. Не всегда физически легко, но у человека это не вызывает явных страданий или желания придумать подходящую отговорку.
При этом ежедневно мы делаем множество вещей, о необходимости которых не задумываемся, нам просто не приходит такое в голову. Каждая девушка знает железное правило: «как бы ты ни устала, макияж перед сном нужно смыть». Причем кто-то делает это «на автопилоте», а кого-то пугают последствия в виде ранних морщинок. Однако привычка есть.
Существует достаточно популярная идея, что привычка формируется за 21 день. Цифра эта — достаточно спорное утверждение с точки зрения психологии, но трудно спорить с тем, что привычку нужно именно формировать. Давайте вспомним еще более знакомый всем пример: каждого из нас в детстве учили чистить зубы. Пугали, поощряли, заставляли — главное, регулярно напоминали. Но если Вы хотите сформировать стойкую полезную привычку, нужно делать это регулярно, постоянно, используя любой удобный момент.
Привычка — это не то, что позволяет событию происходить самому по себе. Носки сами собой не падают под кровать. Но со временем действие закрепляется.
💪Будьте последовательны и честны с собой. Как Вы откажетесь от сладкого, если дома конфеты и печенье? Никак, не надо себя испытывать в трудный момент.
💪Помогите себе. Поставьте приложения, и пусть они постоянно напоминают выпить воды, сделать зарядку. Да, раздражает, но и подталкивает в нужном направлении.
💪Не жадничайте. Хвалите себя за выполнение задания. Справилась с тренировкой? Умничка!
💪Посмотрите на ситуацию со стороны. Есть ли объективная причина не выполнять задуманное? (Нет воды — умываемся молочком. Нет возможности идти в зал — малыша в коляску и бегаем вокруг).
💪Не ждите, когда пройдет 21 день. Да, возможно, будет проще. А возможно и нет. Но поставьте перед собой обозримую цель и вы удивитесь, как изменились за такой короткий срок вы лично и ваша жизнь.
Комментарии
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Хорошая статья)