Девочки, кто занимался по программе Джилиан Майклз "Похудей за 30 дней", сколько сбросили на ней за…

Жиром можно скинуть не более 4-5 кг за месяц и не важно как ты занимаешься

@katrina1511 всмысле жиром скинуть? :)

@luchok_zitta вот эта программа :) по 30-35мин она. вроде 3 уровня https://youtu.be/xgGg7GRUws4

@julia_bunyak ну можно скинуть вес водой и какашки и многие радуются этому, думая что за 1-2 дня они похудели на N-ое кол-во кг, а по сути как был жир на теле, так и остался. Жир сжигается 1 кг в неделю (при условии дефицита калорий) а быстрее просто физиологически человеческий организм не может.

Вот хорошая наглядная картинка. За счет чего мы худеем быстро в первую неделю

@katrina1511 аа, ну понятно! ну быстрее и не нужно :)) я только два дня занимаюсь, мышцы в шоке уже 😁 Надеюсь 4-5кг за месяц смогу сбросить. а надо 8-10 🙈

И самый подвох в чем, если брать краткосрочную диету, то после нее вес возвращается в двойне, но уже без мышц, а мышцы делают как раз таки красивой фигуру + они же помогают сжигать жир

@julia_bunyak 8-10 кг это примерно 3 мес, после вес не вернется

@katrina1511 диеты это зло, согласна! Поэтому я просто на ПП :) и снижаю количество калорий :)

Свой пример после массанабора, вес 65 на первой фотке, скинула 8 кг, ушло 4 мес на это. Уже год в одном и том же весе, ем много, сладкое тоже, вес не растет

@katrina1511 во мне сейчас 67 кг при росте 168 🙈 хочу 58 весить :) по крайней мере думаю, что хочу, столько весить 😀

@julia_bunyak вес конечно это не показатель красивой фигуры, только внешний вид. Вот было после родов, 53 кг (рост у меня 173) потом когда закончила гв я набирала вес (до 65 кг) и потом вот скинула лишнее и стала то что стало.

@katrina1511 мои мышцы при моих 67 кг спрятаны глубоко, в отличии от Ваших 65 кг 😁 долгое отсутствие спорта сильно сказалось на фигуре... 😟

@julia_bunyak у меня после родов тоже вес был 67 и там был капец, намека на мышц тоже не было🤦🏽‍♀️

@julia_bunyak идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

5 кг скинула в прошлом году

@katrina1511 👍👍👍👍

Сейчас пытаюсь пройти. Это общеукрепляющие занятия, с пп похудеть можно, если не тренипованное тело. Я вместо зарядки иногда делаю, не регулярно. Лентяйка я🙈