@marianna_87, ответила в личку )

@marianna_87 у меня марафон, но не для галочки, а контроль каждой девушки и по питанию и по тренировкам. А препараты всякие типа"чудо похудение " принимать не советую, все это полный бред и огромный вред здоровью 🙏не ищите легких путей, просто нужно пересмотреть питание и подключить спорт и будет результат

@alishkas хочу!)))

Это жиросжигатель?

@torymay2016 да, я знаю про объемы) ну хоть убейте ужинать не могу, не лезет(((

Вот йогурт без добавок вчера съела.

У вас марафон? Или вы сами следите за каждой?

Дурацкие объемы((((

@marianna_87, не хотите попробовать ?

@marianna_87 я не разгромила, а всего лишь написала свое мнение) ни коим образом не хотела вас обидеть. А про ужин вы сами написали "не ужинаю", я и сказала вам, что происходит с вашим организмом, когда вы так делаете, а про понимание правильное о пп, то вы тогда должны знать, что полноценные приемы пищи нельзя пропускать 🙏 и весы кстати не показатель, главное уходящие объемы 🌸 удачи вам в достижении цели и берегите свое здоровье.

@torymay2016 я не отказываюсь от ужина, а мне не хочется есть.

Спасибо за комментарий, но я откажусь от участия. К тому же вы так разгромили жестко))

У меня правильное понимания пп, писала о том, что особо не ем и есть не охото. И некогда. А вес верх пошел. Но сейчас пошел вниз)))

Очень плохо делаете, что не ужинаете? Вы думаете, что так быстрее похудете, ошибочное мнение. Вы ставите свой организм в состояние стресса и ему не то, что худеть, ему выжить нужно. Кушать нужно правильно и последний прием пищи за 2-3 часа до сна. По вашему мнению из чего организм должен брать энергию, если нет полноценного приема пищи ужина?!у вас видимо неправильное понимание правильно питания. Могу предложить вам участие в моем онлайн марафоне стройности, научу правильно вкусно и разнообразно кушать, никаких диет и жестких ограничений, эффективные домашние тренировки, море полезной информации и мой контроль

@alishkas и как принимали? Мне тоже они известны, но не пробовала еще

Я на этой страничке зависаю очень интересно и вкусные рецепты может поможет вам ссылка

@marianna_87, @v_i_k_a_27, я раньше тоже 64 весила при росте 163😩пока к свадьбе не начала готовиться 😅 подсела на коктейли от NL, сначала думала фигня, но оказалось нет

Похудела до 50 👍

Сейчас после родов опять думаю начать

У них там разные программы похудения ну и так вкусняшек тоже много

@marianna_87, это работает лет до 25) дальше метаболизм замедляется и все, худеть сложнее

Нужно смотреть не на вес, а на см

Очень мало калорий! Нужно больше) я похудела в декабре на диете и спорте. А теперь набираю потихоньку. Не могу остановить процесс. Злюсь жутко

Вы в метаболической яме. Если нет проблем с гормональным фоном, постепенно, прибавляйте количество еды, пока не начнете худеть (при строгом подсчете КБЖУ)

@svetlana_korneeva пока нет, дома тренируюсь

Минут 30. Через день два

@yanyshka242 если можно, скиньте. Я всему рада буду:)

Я раньше худела по кбжу. Знаю работает. Видимо сейчас что-то не так делаю ((((

Калораж очень маленький, организм в стрессе, думает что голодовка, пытается все отложить впрок. Надо есть минимум на 1500-1700 с учётом активности. Сначала вес может и скакнет, потом организм поймёт, что стресса нет, и все наладится.

Что-то кушаете вы маловато. Организм запасает жиры, вдруг вообще есть перестанете. Пересмотрите питание.тем более родили не так давно, кушать надо полноценно

К терапевту для начала , лучше конечно даже к врачу общей практики(но если противозачаточные пьёте конечно с Гинеколога начать)

Вы слишком мало едите,поэтому и вес стоит. Организм в стрессе,поэтому и не худеет. Надо есть каждые 2-3 часа небольшими порциями,5 раз в день,2 литра воды и спорт.

Аэробная нагрузка и вернетесь в свой идеальный вес!

А вы в зал ходите?

Идите к эндокринологу, он назначит анализ крови на гормоны. Оттуда и будете «танцевать».

@marianna_87 найдите курс Артема Дорученко, есть бесплатная часть, КМБ. Он очень хорошо рассказывает про то, как правильно высчитать КБЖУ) и как раз про то, что надо есть достаточно каллорий

@marianna_87, я всегда весила 45 , после родов 43 а потом наела до 51 .. и не влазила ни в одни штаны , когда начала потреблять 1.200 убрала весь сахар и мучное за месяц я по параметрам сбросила 5-7 см , влажу во все штаны которые носила в 45 кг, но вес мой 50 так и стоит)) подруги пытают меня как я так быстро сбросила , а я не сбросила))) а внешне мне каждый это говорит и по замерам так.Не знаю что это)) может после родов что-то весит больше ,орган какой то 😂 сердце ..о да оно же у нас теперь полное любви )))))))

Ищите информацию про питание по кбжу.Я вот до беременности так начала питаться и вес уходил но ешь ты при этом как слон.Я по началу даже боялась и не верила.Могу девочку в инсте посоветовать она учит как питаться по кбжу я у неё занималась.

@kmlva думаете вес из-за этого приходит? Странно все же.

Сегодня побольше попробую. Дурацкий организм ((((

@marinadikiyag блин. Я мечтаю сейчас о зале. Но немного не могу время скорректировать свое

@marianna_87, это не вечно работает,а потом возвращается в двойне и вес встаёт.

@juliyajulieta ела на 1200 и поправлялась!(((( и даже вчера, мало кушала и поправилась :(((

@marianna_87 проверьте гормоны, организм возможно ещё не восстановился после беременности и родов.

@kometa_777_ у меня дома велотренажер) делаю)

О. Посмотрю. Спасибо!!

Я вешу 50 и кушаю где-то на 1600, когда ходила в тренажерный зал до 2000 доходило, тоже на ГВ. Как в зал перестала, похудела на 2 кг

@kate_423 вы же на гв, а я не кормлю с 2 месяцев

Для меня это нормально.

Просто не понимаю почему он не уходит.

Раньше вес всегла уходил

@marianna_87, жиросжигающие тренировки делаете ? Натощак , попробуйте ,Табату , загуглите , обычно с ней уходят самые последние кг ,которые сложно потерять худым)

@marianna_87 1000 мало даже для малоподвижного образа жизни, увеличьте калории и обязательно вечером кушать надо, яблоко это не еда.

Минимум 1200 надо, это только на поддержание организма, если вы будете целый день лежать

@kmlva @ayuka1990 я раньше так худела и все работало.

Это ооочень мало. У меня сейчас при гв при 1900-2000 ккал потихоньку вес уходит

Плюс белки жиры углеводы соблюдать надо

@tataika91 @marinadikiyag да в том то и дело, что я не голодаю. Нет такого чувства голода. Могу яблочко, бананчик.

@kometa_777_ я раньше так худела и все было нормально. Белок ем достаточно.

Ведь не может такого быть, что бы не особо много кушать и не худеть.

Это я написала завтрак и обед по калорийности. Есть полезные перекусы. В целом 1000 ккал точно есть.

Голодовка и подсчёт ккал это не правда

Увеличьте калораж раза в три точно, тогда и начнёте худеть. При таком количестве калорий как у вас сейчас, организм считает, что наступил голод, а значит энергию надо тратить по-минимуму. Вот и не худеете.

Так если у вас пп , то еда два раза в день это как бэээ неочень , организм попросту может вырабатывать жир,яка в непонятной для него ситуации голодания , вечером. 1.200 ккал втечении дня , разделите на на приемы пищи и перекусы.

Ааа! Начните есть! Организм в шоке! Голодовка, он и не отдает, а пытается все сохранить. Кушаете 5-6 раз, но понемногу и перед сном тоже кушаете

Рано ещё. Потерпите, к году похудеете. Воду 2 литра, есть через каждые 2-3 часа по горсти.

Мало едите, организм в стрессе, чуть что, сразу все откладывает в жирок. Кушайте чаще понемногу, голодать нельзя. И не сдавайтесь)