Пытаюсь худеть к лету,что то не очень получается,подскажите как эффективно похудеть за пару месяцев?

Послушаю )

И я😄

Не жрать ! Ну а если по подробней то есть исключительно варёное мясо ( птицы ) все остальное не ем мясо , овощные салаты , супы овощные , творог не жирный , омлет , сыр не жирный , кефир , каши .

Физнагрузок мне нельзя после операции . Поэтому только диета . 18 дней и минус 7 кг

Спасибо)попробую

Пп и тренировки, можно дома, почитайте эту девочку, все подробно пишет, я у нее в марафоне участвовала, за месяц потеряла 8 см в объемах👍 https://www.instagram.com/nastyashardakova

Пойдёмте в марафон к @siz058 . Я за два с половиной месяца на 10 кг похудела

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Тоже худела с @siz058, мой результат-5,5 кг за 2 марафона и подтянутое тело 💪🏻

@kselav а потом не набрали обратно?

Согласна с @kselav, результат хороший, а в компании всегда легче худеть) иду на второй марафон в апреле)

Муж худеет. За 2 недели 11 кг сбросил. Без физических нагрузок, только пп. В общей сложности уже ушло 24 кг

Почитайте посты у меня на странице, пишу о здоровом питании. Моя личная история в профиле. Если что-пишите в личку 😉

@undel, нет, я продолжаю дальше, иду в следующий марафон

Предлагаю вам принять участие в моем онлайн марафоне стройности 🌸💪никаких диет и жестких ограничений. Научу правильно вкуснои разнообразно кушать, тренироваться дома, море полезной информации и отличные результаты