От семечек вес легко набрать, в них много калорий)
Поэтому не советуют семечки есть, у кого лишний вес )
@alenka.egorova и что? Крупы тоже очень калорийные аж 360 ккал, арахисовая паста около 600 ккал, растительное масло и все остальные масла около 900 ккал. Пп - это не низкокалорийные продукты, а сбалансированное питание в рамках вашего КБЖУ
Если только не жареные можно