Если только не жареные можно

От семечек вес легко набрать, в них много калорий)

Поэтому не советуют семечки есть, у кого лишний вес )

@alenka.egorova и что? Крупы тоже очень калорийные аж 360 ккал, арахисовая паста около 600 ккал, растительное масло и все остальные масла около 900 ккал. Пп - это не низкокалорийные продукты, а сбалансированное питание в рамках вашего КБЖУ

@katrina1511, говорят что нельзя, что калорийные очень)

Ну а почему нет?