До беременности занималась спортом,штанга,гантели,утяжелители,выпады,приседания,была в форме. У меня 23 неделя пошла,в…

@ocherna25, спасибо большое😍

Если у вас нет противопоказаний и вы занимались раньше, плюс обязательное одобрение от вашего врача, то в целом можно продолжать силовые тренировки, но с поправкой на вес: в приседах, выпадах убрать осевую нагрузку, лучше со своим весом делать, я иногда использую TRX в помощь, придерживаюсь руками, чтобы исключить лишнее натуживание. Упражнения на спине нужно исключить, все жимы в сидячем положении. Румынскую и становую - не запрещается, но на вашем сроке уже не стоит. Сейчас ваша задача - поддержать имеющуюся форму, хорошо использовать изолированные упражнения в тренажерах. Темп тренировок спокойный, упражнения выполнять без натуживания и резких движений. В третьем триместре - нагрузку ещё снизить. Тут уже лучше отказаться от тренажерного зала в пользу плавание и пеших прогулок.

И ГЛАВНОЕ - ваше самочувствие! Если чувствуете, что устали - лучше приостановить тренировку! Сейчас не до рекордов! Все на благо малыша.

У меня в 1 триместре тоже был токсикоз и сил не было совсем, я практически не тренировалась, сохранялись только ежедневные спокойные прогулки по 3-5 км. Сейчас вернулась к тренировкам, постепенно. При умеренных нагрузках чувствую себя отлично.

Если вы занимались до беременности, то и во время можно, если нет противопоказани. Можно делать приседания, выпады, только вес небольшой, темп медленный. Амплитуда чуть уменьшить. Можно и нужно упражнения на укрепление мышц спины. Можно аквааэробику. Пешие прогулки очень круто. Из растяжки полезны упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.

Я с Вами полностью согласна! 👍🏻😊ради ребёночка можно пожертвовать собой! Тем более-это временно!!! Свежий воздух,овощи,фрукты👍🏻это и не так калорийно и полезно😊🌷

Не советую на ваших неделях занятия уже.они спровоцируют роды и вы потеряете малыша.вам малыша надо вынашивать.о его здоровьк думать.а не о мышцых.мышцы будут после родов

@dasha.akopyan сделайте как все менеджеры nl (не надо выделяться из толпы) скажите что мы вам просто завидуем и занесите нас в черный список👍🏽

У вас неадекватное поведение.... набрасываться беспочвенно, ещё и вас это не касалось

ДО СВИДАНИЯ , мамочка👋мне с Вами не интересно общаться!!! Доставайте других

@dasha.akopyan сколько вы уже в nl? Месяц, два, три...почему я за вас должна это делать? (Говорить какие фирмы) Если вы продаёте свой энерджи и не знаете его состав, так же не знаете какие еще фирмы производят функциональное питание (так то они ваши конкуренты, а их рынок тоже надо знать). Кто эти ВСЕ сидят? Я не сижу, мой круг общения не сидит, и самое что интересное, все они выглядят куда лучше, кто пьет энерджи диет и все никак похудеть не могут🤷🏽‍♀️ странно как. Правильно вы говорите: больше читайте! Так вот и читайте, разбирайтесь в продуктах что вы продаёте. Я ничего не имею против nl, есть куда более ужасные продукты, но эти продукты не рекламируют так, как будто это божественный продукт с нереальной пользой для организма.

Бред какой-то, реально!!!! Я предлагала одному человеку, а мне уже 3 человека написали! Не к Вам обращалась, барышни!!!

Такое впечатление, будто у вас дома лежит банка енерджи и я вас заставляю ее съесть! Смешно 😃не хотите, не ешьте... и спорте где-нибудь на детских площадках с мамочками! Когда делать нечего🤪

Короче, честно.... спор ни к чему! Оставайтесь при своём мнении... мне вообще все равно что вы ешьте и пьёте! Ваше здоровье!!! Я остаюсь при своём мнении! Больше читайте люди,больше👆🏻👆🏻👆🏻тогда и спорить не надо будет!!! Все я смотрю у нас врачи великие 😃ученые....вы что ли разрабатывали эти продукты?! Я сужу по составу и по результату!!!

@dasha.akopyan какой сбалансированный состав? Дешёвый белок и дешёвый сахар? Какой гликемический индекс коктейля? Почему когда я спрашиваю про ГИ все консультанты NL теряются. Потому что он очень высокий. Суть похудения в дефиците калорий, можно есть гамбургеры и худеть, если будет дефицит калорий, только польза от такого похудения отсутствует также как и от Энерджи диет. Декстроза и мальтодекстрин это первые толчки к сахарному диабету 2 типа. Почему ещё на рынке? Потому что тогда придется и большинство производителей детского питания прижать, потому что в дешёвых смесях и кашах именно декстроза и мальтодекстрин содержатся. Поэтому, исследования о связи этих компонентов и сахарного диабета душатся на корню.

То,что полно на рынке, хорошо.... почему тогда все на енерджи сидят?! 😃странно

Назовите мне эти марки, которые выпускают подобные продукты питания?! Говорить и я могу просто так, мне нужны доказательства!!! Просто так писать и я могу!

В интернете о любом продукте можно найти и хорошее и плохое!!! Я смотрю по своему состоянию! И по состоянию людей, которые принимают их ежедневно!!! И худеют, и выглядят здоровыми и красивыми! Вы бы лучше почитали про чипсы, сухарики, пиво и все в этом роде! Макдональдс... это совершенно другое питание! И поговорим про порошки енерджи! Сравним!!! Вы деток кормите смесями? Тогда почему взрослые не могут питаться примерно так же?! Только в смесях пальмовое масло!!! А в енерджи этого нет....

@dasha.akopyan я знаю фирму, которая так де производит функциональное питание с 1936 года))) и еще...состав точно такой же как у ED 🙂 но цена немного дешевле т к они продают не через сетевой. Или вы думали только NL производит такое питание? Увы нет, их очень полно, цена у всех разная как и состав, самый дорогой что я видела стоит вроде 3700 руб за 15 порций, состав конечно другой, без сои и простых углеводов

Компания NL international уже 17 лет на рынке.... если бы было всё так, как вы цитировали, ее бы уже давно закрыли!!!

@viktorinka741 👍🏽👍🏽👍🏽

Благодаря тому, что Energy Diet имеет сбалансированный состав, данная система корректировки веса может использоваться как спортивное питание для подготовки спортсменов к соревнованиям.

Просто в противопоказаниях нет запрета для беременных кормящих. Я лишь это хотела сказать... вообщем ладно! Не будем делать из мухи слона! Успехов Вам и удачи 🌷

@dasha.akopyan я ничего не придумала, это все до меня еще ученые доказали. Про протеин я ни слова не сказала 🤦🏽‍♀️ никто не запрещает вам и другим употреблять ED так же как и остальные продукты которые противопоказаны при беременности и гв. Даже всеми безобидная черемуха имеет одно противопоказание - это беременность 🤷🏽‍♀️ но думаю многие ее ели или пробовали во время беременности

Так вот я все и знаю! И уверенна, что енерджи можно при беременности, при кормлении.... зачем нам с Вами спорить?! Я не для этого писала, а хотела человеку посоветовать... то,что вы придумали об этом продукте, это Ваше дело!!! Я говорила о сбалансированном питание, а не протеиновом для спортсменов!!! Диалог закрыт😷

@dasha.akopyan я знала о nl еще с 2014 года. Что такое энерджи диет я в курсе, даже пробовала в далеком прошлом. Разницы нет: компонент или ингредиент, суть остаётся та же.

Зачем я буду вам помогать думать😁 это ваш товар и вы должны знать все о его составе))) гугл в помощь

Состав я выслала на странице, если что!!!

Послушайте,Вы не знаете о чем говорите вообще! Назовите сначала этот КОМПОНЕНТ- а не ингредиент😃

@dasha.akopyan что еще раз подтверждает, что совершено не знаете состав своего товара 🤷🏽‍♀️ вы знаете что такое состав? Перевернуть для этого надо пакетик, там будет текст, слово: состав и двоеточие, а за ним по порядку идут названия того из чего этот продукт (просто прочитать не достаточно! Необходимо знать плюсы и минусы этого ингридиента и каким вообще образом он влияет на организм человека) так вот есть в этот составе один ингридиент который нельзя при беременности и гв.

Противопоказания-не принимать при индивид. Непереносимости компонента! Только лишь это...

Хозяин-барин! Я предлагаю,кому интересно, пишите в личку! Все расскажу, объясню! Без тупизма😃

@dasha.akopyan, я воздержусь,спасибо)

@dasha.akopyan это вы мне? Так отмечайте мой ник...и что вы скинули? Как его приготовить))) состав, читать уметь и разбирать надо - состав, а не то что кто-то написал или сказал. Я еще раз напишу, в составе есть ингридиент у которого есть противопоказание и это беременность и гв

Поэтому, если не знаете,лучше не лейте воду

@katrina1511, @odiosa, в любом случае,я всегда была против этих коктейлей) мне и так хорошо без них)

Выше смотрите инструкцию... не тупите, люди!!! Я знаю,что можно и что нельзя!!! Нельзя БАДы и специальные продукты для похудания! А это сбалансированное питание👆🏻это разные вещи!!!

@azemsha97 это движение тренеров которые занимаются с беременными и мамами с детками ссылка

@dasha.akopyan какой ужас, при беременности и ГВ эту отраву категорически нельзя, хотя и без этих состояний тоже. Нашли что советовать

@odiosa, фитнесбэби-это что?)

Я наставник этой компании, и у меня есть все сведения о составах и противопоказаний!!! Так что не грузите людей 🤗

Фитнесбэби для беременных проводят занятия

@katrina1511, блин,вытерпеть бы эти 42 дня 😄

@azemsha97 сразу нельзя)) заниматься физической активности можно не ранее чем через 42 дня, после обязательно узи и к гинекологу, только после этого он уже скажет, можно или еще надо подождать. А до этого только питание и еще раз питание. Спасибо большое 🤗

@katrina1511, шикарно выглядите!😱👌🏻😍 После рождения малышки сразу пойду в зал,так хочу прежнюю форму😭

@dasha.akopyan а как же в составе ингридиент у которого противопоказание беременость и гв?🤔

@dubova_nastya полностью согласна с вами. @azemsha97 если нет никаких противопоказаний - то заниматься можно тем же, что и делали до беременности. Но это вам скажет только ваш врач. Я лично не занималась во время беременности, только иногда плавала. За беременость набрала много 16 кг, вес начал рости только после 20-21 недели. Скинула за 4.5 мес уже 24 кг (это вместе с животом)

@dasha.akopyan, ой,всегда скептически относилась к этим коктейлям)

Я бы посоветовала Вам пить коктейли Energy diet!сбалансированное питание-витамины и аминокислоты! Убирает лишнюю жидкость😊по вопросам, пишите мне в личку😊

@dubova_nastya, хочется быть и во время беременности в хорошей форме)

@dubova_nastya, спасибо☺️ В доме 3 собаки,гуляю ооочень много😅 И питание тоже здоровое,муж ничего не позволяет вредного)