на завтрак у меня была овсяная каша с половинкой яблока и небольшим кусочком банана, на перекус до 12 орешек и 2 финика, обедала я супчиком из грудки и гречки, для вкуса добавила морковку и лука, плюс приправа от "Приправыча" и посолила чуток, грешна😢, капельку соли иногда себе позваляю, на ужин съела 2 яйца, желтки убрала и половину огурчика, на фото его нет, и перед сном выпила кефира стакан. Главное девочки захотеть, и у Вас все получится.