
Мои самые любимые салаты - это просто любые овощи и много зелени с оливковым или любым ароматным растительным маслом. Но, иногда, хочется сделать из салата прямо полноценный приём пищи. В этом случае, желательно включить в него белок. Это цезарь, салат с тунцом, оливье в своей диетической версии. Так и с этим салатом вышло: была куриная грудка отваренная и много овощей в холодильнике. Получилась бомба 💥
Рецепт 👇
1 куриное филе
2 стебля сельдерея
1 яблоко среднего размера 🍏
1 огурец 🥒
1 морковь, сваренная
1 отварное яйцо 🥚 или 4 перепелиных
1 красная маленькая луковица
Каперсы по вкусу
Итальянские травы сушёные
Греческий йогурт
Соль и перец
Укроп
Все на кубики. Заправить, смешать. Подать. Съесть) обрадоваться 😍
#травина_нутрициолог #травина_рецепты
Спасибо за рецепт!) А где вы такие тарелочки чудесные нашли?)
Вчера разговаривала с подругой, её дочке 7 лет. Она ест рис, макароны, гречку, булгур, пельмени, сосиски, куриные котлеты и ножки. Всё. Никаких овощей, фруктов, супов, блюд, где продукты перемешаны или есть приправы.
И моя Стася, которая ест всё - куриные сердечки, печень, кальмары, осьминоги, оливки, любой соус и приправы, все экзотически фрукты и ягоды. Когда были в Бурятии, Стася первым делом перепробовала всю национальную кухню. Сейчас спросила её, что она не любит - назвала авокадо и киви....
Что вы любите пить/есть, а в вашем окружении/семье это не любят, не понимают, невкусно?
У меня - вареные куриные голени и черный чай сладкий с молоком - обожжжжаю
Что любите на стол ставить из закусок
Вот без чего не обходитесь
Или может салат любимый есть ))

Обед ) брюссельская капуста , морковка на пару , рулетик из куриного феле и салат из свежих овощей с соевым соусом .

Меню на месяц ⤵️ РАМАДАН🕌
1Д - плов с салатом (у меня салат шаурма ) и финиковый коктейль
2Д - пюре с котлетами ( у меня куриные ) и легкий салат ( у меня из пекинской капусты)
3Д - фаршированные перцы и к чаю какую-нибудь выпечку ( у меня кексы )
4Д - рыба жаренная с рисом и нарезку из овощей
5Д - борщ и коктейль любой
6Д - макароны с мясной подливой и салат морковный
7Д - крошку картошку с охотничьим салатом и коктейль банановый
8Д - чечевичный крем-суп с сухарями
9Д - чуду любые...
@murka245, тут в магазине около дома, случайно. Галамарт