В прошлом посте я упоминала такое понятие как " читмил". 🍟🍔🌭🍫Давайте разберемся что это такое и с чем его едят. Cheat meal ("чит мил" от англ. "жульничать с едой") 🙊- это плановое нарушение диеты, когда в один день и только в один прием пищи можно поглощать все, что пожелается и все, что снилось: весь фаст-фуд, 🍟🍕все сладости, 🍬🍫и прочие вкусняшки. 🥪🥐🥞Но и тут есть свои правила.❗️ Цель читмила - дать встряску организму и обмену веществ, ускорение метаболизма при соблюдении низкоуглеводной диеты и психологическая разгрузка. 😋Согласитесь, надоедает ежедневно есть курицу🍗 с овощами, 🥗и для предупреждения срыва читмил просто спасение! 🤩Морально мы получаем невероятное удовольствие от запретных любимых вкусняшек! 😎Но и для каждого здесь индивидуальный подход - для людей с более высоким процентов жира читмил рекомендуется устраивать примерно раз в месяц, для людей с более низким - раз в одну-две недели, в зависимости от веса. ☝🏻Организм получает продукты, от которых он отказался на диете, и не откладывает все про запас, что провоцирует невероятное ускорение метаболизма! 💥Данную методику используют большиство спортсменов и доказана ее эффективность! ✨Однако, соблюдая низкоуглеводную диету, и устроив себе читмил, наша поджелудочная немного в шоке от происходящего, потому не забывайте принимать ферменты для облегчения ее работы! ☝🏻На следующий день после читмила Вам может показаться, что Вы набрали лишние кг, 😱но уверяю Вас, это не жир! Это просто вода. 💧Организм продолжает работать на ускоренном метаболизме и буквально через пару дней Вы даже можете увидеть минус на весах.😜 После читмила может быть снижение аппетита, это нормально. Старайтесь возвращаться в свой обычный режим до следующего дня вкусняшек!🍓#legendarycheatmeals #диета #худеемвместе #девочкитакиедевочки
Комментарии
@monitoring1324, в зависимости от лишнего веса, читмил устраивают раз в неделю, или две, или три))
Как изменился мой сон после появления енотов?
Как девочка, которая могла легко проспать весь выходной без зазрения совести, теперь может радоваться 20 минутному сну?😂 Мои говорят, что еноты мне достались, чтобы я навсегда забыла, что такое спать больше 3 часов беспробудно, но я то знаю, что они вырастут и мы будем дрыхнуть вместе 😂🙏
А вообще, количество бодрствования, которое у них резко увеличилось, пока не позволило моему организму перестроиться, кажется, я как та тетя-лошадь могу и стоя заснуть нынче.
Одно ночное кормление, но зато како...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как подготовить девочку к первой менструации:
🩸Менархе — это первая менструация в жизни женщины.
Мамы обычно совершают ошибку, молчат до тех пор, пока у дочери не начнётся менструация, и она сама не спросит, что происходит.
‼️ Разговор нужно начать, когда менструация ещё не началась!
Эта ситуация может нанести психологическую травму девочке. Да и пострадает репутация мамы.
💔 Для всех нас кровь — это ранение или повреждение. Девочка в этот момент, если не будет осведомлена, не поймёт, что с не...
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
@monitoring1324, ахах)) без соревнований я делаю читмил раз в неделю 😉но грамотно нужно подходить)