Есть ли видимый эффект от вакуума живота: чего добились и как долго делали?

Вакуум, правильное питание, тренировки. Вакуум не помогает худеть, он тренирует поперечную и продольную мышцы живота, создаёт рельеф.

Мне лично помог)))

@elena_liverievna, я делаю не для похудения, а от вывыливающегося живота. Плюс уменьшаю объём порций. Надеюсь поможет

@elena_liverievna, то есть эффект вы заметили прям. А сколько делали ? Месяц-два? И по сколько раз в день?

@kat_insta от живота поможет. После месяца уже видела. А живот после кс знатный был

@elena_liverievna, каждый день делали?

@kat_insta да, с утра, натощак. Лёжа 5*25сек и стоя 5*30сек.потом вода. В период критических дней не делала. Ну и щас тоже. Все такой же плоский. Многие не верят что кесарево было. Типа где фартук?!)))

@elena_liverievna, здорово! Вы меня мотивировали)

@kat_insta просто надо понимать что через день эффекта не будет. Надо делать каждый день. И результат будет. В эффект сохранится

@kat_insta

@kat_insta - 33кг

@elena_liverievna простите что влезаю, но почему все кричат о какомто фартуке после кс? У меня кс и ничего не висело. Мне прям странно. От кожи что ли зависет. Набрала 23 кг. Похудели вы супер!!!!

@kislosladkaya не знаю про фартук, но все соседки по палате в роддоме мне говорили, все мол, типа это навсегда. Вот я и боялась. Спасибо)))

@elena_liverievna и мне говорили и читаю тут об этом. И задаюсь вопросом. Причем я ничего не делала. Но до беременности спортом занималась усиленно. Может это помогло, а может резали както иначе. Мне тупо для себя любопытно. А может я не хрена его не замечаю🙄🙄 У подруги кстати после кс висит прям блинчик из кожи как будто. Тренируетесь давно? Дома?

Сорри, что вклинилась. Я вакуум не делаю, но тренируюсь. Живот ушел, но диастаз дает о себе знать. Конечнл, внешне живот не такой, как до беременности. Но спасибо, что напомнили о вакууме. Надо тоже начать делать

@kislosladkaya тренировки дома, правильно питаюсь, с апреля 2017

@elena_liverievna на фото два разных человека прям. Дальнейших вам успехов

@kislosladkaya ну я прост и до беременности не худая была, 68.щас 55 и вес держу)))

@kislosladkaya нее))) это я))) спасибо. Щас пока тайм-аут. С 12 недели начну тренить

@elena_liverievna, какой сногсшибательный результат! Вы умничка! А расскажите поподробнее , что делали для такого результата? Какие нагрузки и как часто? Какое питание? И за сколько так построели? Мое уважение вам за такой труд!

@kat_insta да ну бросьте,) =) спасибо, но самое главное это желание. Правильное питание, вода, тренировки 5раз в неделю. Вакуум. Силовые и кардио. Дома, без фитнес залов. Сначала одно питание было, через 2 месяца и спорт.

Вакуум не делаю, но упражнение хорошее, худеть оно не помогает, так как худеем мы за счет дефицита калорий, но помогает тренировать мышцы пресса, у кого диастаз тоже помогает избавиться