Пост мольбы о помощи 🙏🏼 Сегодня нашла время разобрать свой гардероб🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ я такая🐷 перебрала и отсеяла 90%…

Я стала набирать как на дрожжах,из-за того что ела 4,5 одну гречку, похудела до 54 мне было безумно плохо ноги не держали,а сейчас 60 это даже чуть больше чем до беременности 56-57 и вес идет вверх,буду пытаться подбирать питание видимо от сладкого скорей все ,ведь я всегда была склонна к полноте всегда набрать лишнего боялась,а тут прет и все,но вес поначалу долго стоял на месте а сейчас поперло😩🤦🏼‍♀️🙈теперь думаю как его сбросить,из-за расхождения пресса кроме втянутого живота никаких нельзя упражнений,ну планку еще,и то осторожно...проверьте есть ли у вас расхождение мыщц в инете посмотрите как называется на животе если от 5 см.вам нельзя заниматься ничем пока...там подберите себе упражнения и все))

А можно покормить подольше и думать как вес набрать 😂 рано паниковать, правда

@rediska168, сначала к врачу...посмотрит, сократилась ли матка полностью, сделают Узи-все ли в порядке и дадут добро. А без доктора- только вакуум

Я только на ПП сбросила 10кг и подтянула кожу, но не сразу через месяц после родов правда))

На фото разница в 1,5 месяца

@ver3904, мне надо -10 но выгляжу как будто 20

Тоже самое, нам 1,5 мес, совершенно нечего надеть.. -13 кг надо

@lamarisha, ну туже планку , скажем на локтях и боком можно уже сейчас? Хотя бы начать бороться с животом

@mar.eu, меня живот вообще пугает... хочется плакать

Я тоже думала, что я свинюшка))) а оказалось просто кости ещё не сошлись) так что терпения!!!! Меня только живот напрягает) а точнее жирок на нем 🤪😭

Пока ничего нельзя. И вы не ( рожу свиньи найти не могу). Ждите пока на животе сойдутся мышцы. В интернете можно посмотреть как проверять. Вот как сойдутся, так вперёд. Пресс зовёт! А пока только дыхательные практики для живота. Тоже втягивает

У вас ещё просто бёдра не сошлись, потерпите немного, к двум месяцам все штаны обратно налезут. Сейчас возьмёте зря просто не будете носить потом

Во первый ещё мало времени прошло после родов. Я весом в 47 кг, до года ребёнка весила 50-51. И чувствовала себя коровой:(

Кормила до 1,2. Занималась не много, только планка (тк при интенсивных занятиях у меня стало уменьшатся молоко, прекратила). Вам советую сначала к гинекологу-разрешит ли заниматься, и по-тихонечку начать заниматься, смотрите, чтобы молоко не уменьшилось. Ну и питание-максимально правильное и полноценное, минимум сахара и вообще без булок.

Все наладится, и вес тоже придёт в норму! Удачи!