Мамы те кто-после кс,как быстро восстановились,особенно интересует спорт,либо домашняя гимнастика,типо планка,приседание,про пресс конечно молчу знаю что рано,но кто тут отпетые спортсмены посоветуйте🙋🙌
Комментарии
@alfa-anna в том то и дело,что сама не дышит,состояние-стабильное.
У меня есть пост про восстановление после КС
@jsarsimbaeva, но улучшения то есть у неё за эти 2 месяца? Начала сама дышать?
@suhariisushki Спасибо! Слез уже просто не осталось,если честно,да и в чём помогут слезы,мой ребенок жив,и будет жить,это главное!
@suhariisushki я надеюсь что скоро переведут,хотя врач наш,шансов нам никаких не дает,сказал ждите надейтесь,вот а я сидя дома схожу с ума,я верю что мы выкарабкаемся из этого,но порой так тяжело хочется просто выть от бессилия!!!но я себя стараюсь сдерживать и не думать о плохом!
@mother_artema мы всё ещё в реанимации,вот и думаю как себя занят,чтобы плохие мысли от себя гнать!(
Те кто после первого кс даже спрашивать их не надо! Восстановиться после второго гораздо сложнее, не болит не тянет ничего но живот уходит медленнее и вес если лишний то уходит хуже чем в первые роды. Я для начала худею, дальше пойду в зал. После первого кс ничего не делала сама по себе похудела и стала как до беременности, сейчас так уже не получится
Я пользуюсь резиновыми эспандерами,качаю ноги руки,пресс везде задействован.
+гантели по 3 кг для рук.
Мин. по 10-20 через день.
@4kate вот это точно,я вчера чуть поприседала,а потом тазик заныл(
В приседе как раз активно участвуют мышцы кора, в т ч брюшные, приседать я точно бы не стала в ближайшее время.
Че-то не знаю про полгода. У меня врач и мне, и в выписке, одинаковые рекомендации дала: бассейн через 1,5 месяца можно, спорт через 3.
У меня уже не болит,не тянет,но всё дубовое,особенно лобового🙅
Главное просто больше двигаться и не жалеть себя потом все будет можно 😊
После кс можно заниматься спортом через 6 месяцев
Я в остановилась быстро, уже после выписки на 3 день собирала все справки и документы для пособия и т.д
Через пол года желательно, там смотрите по своим ощущениям , пресс можете качать как перестанете ощущать , что тянет шов во время выполнения , у меня месяцев 8 тянул
Я через три месяца пошла в зал с трениром
@jsarsimbaeva, прочитала ваши комментарии, здоровья дочке, семье сил, пусть вокруг будет позитив.
Про восстановление: пешие прогулки: работает в мягком режиме всё тело. Можно взять фотик или телефон, снимать то, что вам понравится, ракурсы, забавную рекламу. Настраивайтесь на позитив))