Вива

@lelesya да, забыла про бассейн, а куда? Альбатрос?

@leto.ya987, спасибо огромно! А то спорь это же как наркотик, муж видя как я страдаю без бега подарил годовой абонемент) Чтлж, похожу для души на стрейч, пилатес и йогу) я там вообще не напрягаюсь-только спинка отдыхает. Все остальное отложу на потом! Наверное в бассейн тоже можно сходить, без фанатизма.

@lelesya не забывайте что после 2 мес обычно наступает лактокриз и молока и так может уменьшится, а с нагрузкой и вовсе пропасть. У меня молоко начало пропадать само собой, хоть я боролась как могла и первый месяц отлеживалась и о спорте точно не думала. Настраивалась на долгое гв, но(((( поэтому я уже тренируюсь, хоть и немного молока есть, но это скорее десерт для лясика

@lelesya вот я о том же. Просто клиенты задают вопросы про подобные процедуры, честно сама не пробовала, знаю тока в теории.

@lelesya вообще нежелательно давать такие нагрузки при гв. Это для организма стресс, и вырабатываются гормоны, которые подавляют лактацию. Если вы месяц назад родили вам нельзя пресс,нельзя прыжки,нельзя резкие движения-органы встают на место ещё месяц, матка восстанавливается постепенно, кишечник опускается. Сейчас можно пилатес 1 уровень, стреич да, отлично пойдет, калланетик может, но без долгой статики. Но степ не надо и силовые тоже отложите до 3 месяцев хотябы.

Яна, а можете подсказать какую нагрузку я могу давать себе в спортзале? Мы на ГВ, планирую кормить долго. Я уже 3 раза ходила на групповые (пресс, степ, стретч), хочу добавить на этой неделе кардио, а больше нагрузку боюсь давать, не знаю как это отразится на молоке.

Видела подругу после курса очищения с криосауной! Эффект был ошеломляющий! Не только в плане похудения-общее состояние и свежесть! Но это в комплексе с жесточайшей диетой, массажем ещё какими-то процедурами и спортом!