Девочки 💐Делитесь секретами идеальной фигуры 🙈или хотя бы как похудеть после родов 🤦🏻 ♀ Нам скоро годик , мы ещё на ГВ…

Я сидела на гречневой диете👍🏻но правда гв я тогда уже прекратила

Не надо монодиет!! Вы угробите обмен веществ , тем более на гв все витамины и минералы и так достаются все ребёнку , а не вам! Только адекватное питание с дефицитом калорий и активность вам помогут

Диета может повлиять на молоко!!Попробуй считать КБЖУ и конечно же спорт.

Правильное сбалансированное питание, 5 раз в день! Много воды, и будет вам счастье

На гречке долго нельзя сидеть , да вы просто ешьте все отварное и паровое без соли никакого мучного и сахара у меня нормально после рода это было . И падал вес а после разрешений врача спорт .

Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго и не убить желудок забудьте про гречневую диету. Правильное питание+много чистой воды+ физ. Нагрузки.

Правильное питание и питьевой режим

@elena_k0, спортом не могу заниматься , спина больная

Тем более весна наступает)))) можно подольше с малышом гулять и никакой зал не понадобится😉😉😉

@tjki, это точно

@ramila521 спорт бывает разные!Всегда дома можно найти себе легкие упражнения😉😉😉И главное правильное питание с подсветом КБЖУ!!Сама так похудела после родов на -12кг)))

@elena_k0, классно 😍я тоже хочу

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@ramila521 главное желание😉😉😉и все получится😊Я тоже только через год вернула прежнее тело и вес.

@elena_k0, я вот щя тоже хочу начать , реально уже теряю себя ... смотрю на тело , и пропадает желание ко всему ☺️

Полностью согласна с @tjki, и с @_ol.g_, никаких диет, только правильное питание + много воды! Очень хороший результат получается! На личном опыте👌

@v.olga, а как вы поможете ?

@ramila521 я вообще на себя смотреть не могла!Я была 50кг до Б, а после 64.Потянула тело и вес вернула))))Так что дерзайте,а диеты все вред(((

@ramila521 в сообщении написала подробнее

@elena_k0, спасибо , я была 55 а щя 79

@ramila521,

Где-то 11 лет назад мне убрали двойной сколиоз, почти грыжу в поясничном и шейном отделах. Было очень страшно, когда все хрустело. Потом было закрепление мышцами-упражнения. До сих пор очень люблю спорт и не знаю проблем с позвоночником! Лечилась и сестра и мама и муж... мы довольны!!! Врач Виктория Гуди!

@meritsa, это где ?

@meritsa, я кстати не знаю почему спина болит

@meritsa, и поясница

Она в фейсбуке есть

Приглашаю поучаствовать в моем проекте «Ешь, трень, ХУДЕЙ»

Вкусное меню, эффективные тренировки, полезная информация

Новый поток стартует 2 апреля

Всем привет✌

Меня зовут Юля)

Я занимаюсь сбалансированным питанием, программами похудения)😊

Вместе со мной за 25 дней, можно похудеть на 10кг.

Также уходы для лица и тела👧🏼

Пишите в личку, подробно все расскажу)