Девочки, кто делает регулярно только упражнение «Планка», есть ли видимые результаты ? ( интересует присутствие только этого упражнения из физ нагрузки и соответственно нормальн...

Question

Девочки, кто делает регулярно только упражнение «Планка», есть ли видимые результаты ? ( интересует присутствие только этого упражнения из физ нагрузки и соответственно нормальное питание )

Виктория Д · Answer

@loreleys, спасибо большое , посмотрю обязательно !!

Падьянова Юлия · Answer

@vik_ul, упражнение такое, посмотрите в ютубе. Очень эффективно убирает живот

Виктория Д · Answer

@loreleys, а это что такое ?

Падьянова Юлия · Answer

Вакуум лучше делайте

Элина · Answer

Делала планку ежедневно около полугода, считаю, что одно упражнение делать бессмысленно, нужен комплекс

Кристина · Answer

Да, оно только укрепляет мышцы, а не сжигает жир. Я делаю и иногда йогой дома занимаюсь. Раньше и минуты не могла простоять, через месяц уже 2-3 стояла.

анастасия · Answer

Результата точно не будет... мышцы адаптируются и через неделю смысл упражниние потеряет..

Ольга · Answer

Мне кажется зависит от комплекции. Подтянуть тело может хорошо, но точно не поможет похудеть. В комплексе со скакалкой, к примеру, куда эффективнее будет.

Лучший комментарий

Комментарии