Девочки, кто делает регулярно только упражнение «Планка», есть ли видимые результаты ? ( интересует присутствие только этого упражнения из физ нагрузки и соответственно нормальное питание )
Комментарии
@vik_ul, упражнение такое, посмотрите в ютубе. Очень эффективно убирает живот
Делала планку ежедневно около полугода, считаю, что одно упражнение делать бессмысленно, нужен комплекс
Да, оно только укрепляет мышцы, а не сжигает жир. Я делаю и иногда йогой дома занимаюсь. Раньше и минуты не могла простоять, через месяц уже 2-3 стояла.
Результата точно не будет... мышцы адаптируются и через неделю смысл упражниние потеряет..
Мне кажется зависит от комплекции. Подтянуть тело может хорошо, но точно не поможет похудеть. В комплексе со скакалкой, к примеру, куда эффективнее будет.
@loreleys, спасибо большое , посмотрю обязательно !!