Девочки. Кто может подсказать, как Быть со спортом во время планирования. В частности с йогой. До 3х месяцев беременности знаю что заниматься нельзя, т.к.идет прикрепление. Но вот смотрите: после овуляции 2 недели до месячных.то есть получается месячные прошли можно заниматься до овуляции, потом ждешь результата(2полоски или меськи)и закрываешь лавочку со спортом или же продолжает опять до овуляции заниматься.таким образом в месяц примерно 2 недели занимаешься а 2 недели ждешь результатов?
Комментарии
@lolly_polly ну я же не подойду к тренеру и не скажу вот тут 2 недели после секса в овуляцию я жду результата, а вот как месячные придут еще 2 недели буду заниматься в полную силу до овуляции) это же может затянуться на неизвестный период) если бы тест показал бы 2 полоски естественно я бы подошла и уточнила что можно и что нельзя или вообще прекратила заниматься в такой группе и перешла для беременяш 😊.
@rempusik мне тренер сказала только скрутки нельзя . Остальное я все делаю на стади планирования.сказала когда забеременнею сообщу ей и она скоректирует
@rempusik а вам тренер не говорит что если критические дни этого делать нельзя? То же касается и беременности.просто пока все это делают вы дышите через диафрагму .
@lolly_polly ох сложно будет.у нас каждое занятие начинается с этого)Я вижу вы знаток. А как насчет падмы? Супты?хануманы?
@rempusik согласна с Вами. думаю, что все равно без фанатизма нужно и по самочувствию.
@vsebudett просто на йоге достаточно тоже много упражнений которые дают большую нагрузку на пресс, мышцы промежности и тд.
Моя врач сказала, что в период планирования заниматься направлениями спорта только со своим весом - йога, пилатес, не силовые трени, из аэробных только бег. Как //, так заниматься йогой для беременных.
Специально разговаривала с тренером.нельзя делать дыхательные техники и скрутки . Остальное можно.перевернутые асаны только на ранних сроках можно
Я йогу подключила в 14 недель. Просто по ощущениям. Когда перестала спать целыми днями и захотелось движения
@dzheni просто я хожу к тренеру который "спуска" не дает, вот и в раздумьях, чтобы не аукнулась...
Кто сказал, что нельзя? Если все нормально со здоровьем и не было угроз в прошлую беременность, то никаких запретов нет
Я вам выше написала что это запреты на этапе планирования.когда точно узнаете что беременны идете к тренеру.а я вот подошла и сказала что планирую беременность и могу ли заниматься со всеми.