Девочки у кого есть бещщенное желание худеть по программе "Худеем за 30 дней " поставьте в комментариях ❤ Хочу создать…

1 ❤️

❤️лайк

1

💝

Я я я я

@ami_kot, @abdulova.asil, @materinskiy.kapital, @zarabotai_v_dekrete, @motherofgirls, ок 😌 девочки .Скачайте программу "худеем за 30 дней " А группу здесь будет удобно создать или в вацапе ?🔥💥Оххххх зажжем)))

Я скачивала программу худеть за 30 дней с плей маркета,классная и помогает

@raiana1988, ииииии сколько скинула ?

@matilek_ 7 скинула за две недели,но не только по программе,плюс диета,плюс эти упражнения,вода 3 литра, волшебные бобы,и на 4 день чисто на воде, вообщем все было жёстко,пока мама не приехала в гости 😁

@raiana1988, классно 💥💥💥😍

А программа классная, только очень жестокая особенно приседание,а я в начале даже незнала что там можно было больше меньше сделать начала сразу с стандарта

Я хочу тоже в группу к вам??

И ещё программа есть классная планка называется

@raiana1988, да у меня сегодня первый день и я уже так вспотела

У меня от пресса даже живот не болел как от планки

Я тоже делала....мне понравилась но очень трудна,но красата требует жертв😂🤣😂🤣

@aqsana69, щас девочки скажут где удобнее будет создать группу и добавлю всех желающих 💐💐

@raiana1988, планка да жесткая я до беременности тоже сто раз начинала и забрасывала дура

Мне сама тяжко была,это на ноги упражнения делать присидания😂🤣😂🤣)))

@matilek_ хочу с 15 числа начать опять хочу,завтра буду жрать😁 мальчику исполняется годик ин ша Аллах

@matilek_ такая же беда у меня,начинаю чуть скидываю оставляю

@matilek_ спасибочки))💋💋

До беременности ходила в фитнес почти три месяца очень хорошо скинула я,опять хочу туда ,думаю только это мое спасение, только за детьми смотреть не кому😔

@aqsana69, этими приседаниями вообще реально ли 5 точку подкачать ? 😏я начала с 50 и дошла до 150 приседов за три недели ,а потом забросила как я всегда и делаю (((

У меня тоже,я после родов сильно похудела на 8 кг))💋💋И потом опять начила,есть и все коту под хвост...Сейчас уже такую ошибку не совершу,похудею так же и буду придерживаться💋💋

@matilek_ и я так же

@raiana1988, главное думаю желание ,заниматься то я смогу стабильно и не пропускать ,но только мой вечно голодный желудок кто бы усмирил 😏

@matilek_ ну да вот мне так кажется💋💋у меня ноги потом сильно болели..муж надо мной смеялся потом.Я передвигалась как утка😂😂😂

@aqsana69 вот вот надо придерживаться,меня так злит когда говорят это то когда оставляешь опять так же набираешь, конечно наберём если как коровы жрать будем все подряд😁извеняюсь за выражение,все можно кушать но в меру

@aqsana69, вот вот 😒😒

@raiana1988, так и есть че извеняться 😂😂

@matilek_ желудок привыкает,вот бобы мне понравились,аппетита ноль было у меня, вообще ничего ни хотела я была в шоке, даже фруктов,но я ела чуть чуть от того что надо

@raiana1988 да все но по маленьким порциям😂😂😂и часта)))

На каких только диетах не была я ,а толку ноль,потому что чуть скидывала и оставляла

@aqsana69 Малышева говорила по 250 гр в день пять раз до 6 вечера без мучного,и даже сладости можно до 12 обеда

@raiana1988, @aqsana69, эти бобы вообще действуют да ?Я че то не верю

Я просто имела ввиду придерживаться...Что не много кушать,а по не многу

На такой диете была со соседка пять месяцев скинула 31 кг,все ела по 250 гр, даже суп наливалась в кружку она

@raiana1988, ни фига себе 31 кг это же так много

@matilek_ ну мне помогали,и побочки я не заметила,чуть нервозность была повышенная и все.

@raiana1988 да сладости тоже можно))Утром или в обед))

@matilek_ да. Правда без упражнений она была,и кожа висела у нее особенно живот

@aqsana69 ну она ела до 12

Ну в меру конечно и не каждый день, когда сильно хочется

@raiana1988, @aqsana69, я могу от сладостей и от мучного отказаться ,но если от них откажусь я буду сидеть на воде 🤣🤣потому что печеньки и чай моё все и больше ничего мне не надо 😥

Одно время я была чисто на гречке почти месяц после первых родов,гречка плюс кефирный коктейль

@raiana1988, гречку на беременность возненавидела я 😖

@matilek_ я тоже могу,если в обед спать не буду😁 после обеденного сна мне обьязательно нужен чай со сладостями

Я пила чай с сухофруктами,финики,изюм

@matilek_ если гречку не любишь можно и овсянку кашу

@raiana1988, а я могу завтрак обед и ужин ими заменить ))

Я когда первого рожала со мной была одна девушка, тоже пухляшка,так вот встретила я ее однажды в поликлинике такая худышка я в шоке была,я спросила и она говорит была чисто на гречке и без соли иногда на овсянке на этом и похудела

И ещё когда на диете я пью чай турбослим, тоже мне очень нравится и лишняя жидкость уходит и очищает хорошо

И натуральное оно на травах

Одна моя знакомая была на диете кефире и яблоках,это я не смогла,кефир особо не люблю а от яблок ужасный голод появляется у меня,но кефирный коктейль понравился всегда заменяла ужин

@raiana1988 а на сколько на гречке похудели?

Давайте лучше создадим Вотсапе группу

У меня есть отличное питание на каждый день )))

Моя проблема в том что не ложусь во время спать,с детьми проблем не бывает ни капризные они строгий режим,в 9 уже спят,вроде и сон бывает,целый день не получается телефон даже в руки взять иногда а ночью когда дети спят в телефоне покопаться что нибудь посмотреть,потом голод появляется сильный а уже с голодом хоть убей не засну

@aqsana69 8 кг

@raiana1988, жиза, только вот дети капризные , а остальное... жиза😂

@raiana1988 МММ молодцы❣❣

Девчули я тоже думаю что лучше будеть в Вотсапе создать группу ✅оставляйте свои номера я утром создам группу ♻️🔥

Мой номер...89034420840

89896613553

Я хочу

89628619196

https://chat.whatsapp.com/KQAq4yj1caW4STqGpkdaUj

@ami_kot, @materinskiy.kapital, @zarabotai_v_dekrete, @motherofgirls, @raiana1988, @ami_kot, @arma2233vir1233, перейдите по ссылке и добавляйтесь девочки 🚀😎

@matilek_,то же самое