Девочки, кто ведёт дневник сна ребёнка? Сколько они спят у вас в 2-х месячном возрасте? Спрашивали ли о норме сна у педиатра?
Привет! Кто разбирается и может помочь в режиме сна ребёнка? Веду дневник, вроде всё соблюдаю, но все равно ночью плохо спит(
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочка, а все считают сны и ведут дневник сна? Я что-то нет 😆
Дочка во 2 классе, сама ведёт бумажный дневник с 1 класса. Считаю, что дневник дисциплинирует, а электронный журнал — медвежья услуга. Ваше мнение?
Татьяна ·
Мама дочки-младенца
@natalia_shev а как точно называется приложение?
Татьяна ·
Мама дочки-младенца
@vajbert_28 и долго у вас такое продолжалось?