Девочки , как сбросить 5-6 кг без походов в тренажерный зал? Пока кормила грудью вес стабильно держался ,при том что ела я все все сподряд))) завершили ГВ пол года назад и понеслось😤😤😤 ем сейчас уже вообще по минимуму,но образ жизни малоподвижный ((( вообщем нужна какая то реальная диета или ссылка может какая с несложными упражнениями для дома 🙏🙏🙏
Комментарии
@m_alenka 5 кг дадутся легко , больше выведутся шлаки и вода лишняя а дальше сложнее
@m_alenka, если есть желание похудеть и выглядеть хорошо, то я думаю не тяжко) ну а вообще после ее тренек я ползу по полу 😀щас то уже нет конечно. А вот первый и второй уровень СФ - да )
Я на подсчете калорий в дефицит и занятия с Джиллиан Майклс -6 кг за 1,5 мес. Кожа оч стала упругой. Но мне надо скинуть ещё 10 кг до моего желаемого веса 😀
Я на пп + занятия йогой + баночный массаж. Скинула 6 кг за 1,5 мес. Но и то говорят это слишком резко. Лучше бы постепенно конечно. Но вот физ. Нагрузка все равно должна быть . Хотя бы просто по вечерам ходить.
Я у Лобаевой (👆🏻выше ссылка на неё как раз)в марафоне худела и первое место заняла , 5 кг сбросила за месяц. Без голода, только пп
Лучше пообщаться с инструкторами кто пишет меню 😏☺️ они программу составят и упражнения простые напишут примерно 1500 стоит у всех