🚨 признаки дефицита магния Mg:

.

📍 бессоница

.

📍 раздражительность.

.

📍 головокружение.

.

📍 нарушения сердцебиения и скачки кровяного давления.

.

📍 чувство усталости, мерцающие точки перед глазами.

.

📍 судороги, мышечные спазмы.

.

📍 выпадение волос.

.

Нехватку Mg в организме могут вызвать несбалансированной рацион питания, болезни почек, растройство желудка, прием мочегонных с-в и некоторых контрацептивов, чрезмерное увлечение алкоголем и кофеином.

Суточная потребность ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА 400-500 мг.